拥有自己的孩子是每个已婚女性的梦想，但产后发胖也是每个新妈妈的烦恼。减肥也是新妈妈产后最关心的问题之一。减肥可以通过运动和饮食疗法同时进行。新妈妈产后减肥有哪些秘诀？产后减肥饮食选择要注意什么？吃什么既能减肥又不影响母乳最好？让我们来看看。
什么是产后瘦身秘方？
产后，女性的身材会严重走样。孕妇可以通过合理的饮食减肥，慢慢恢复体形，为怀孕做准备。这种经过科学研究的减肥食谱被称为产后减肥食谱。产后有助于减肥的水果
1、减肥食物1：芋头含有大量的膳食纤维和水分，还含有一种矿物质，叫做葡甘露聚糖膳食纤维。这种矿物质不能被胃蛋白酶溶解，不能以热量的形式被消化吸收。
减肥食品2：小海鲜中的蛋白质，如虾、海蜇、鱿鱼、蛏子、海参等小海鲜
它的含量高，但脂肪含量极低。脂肪含量超过1%的情况非常罕见。是理想的减肥食品。
减肥食品三：生菜生菜主要是水和纤维素，含有维生素A和C。茯苓有提神作用，能降血压、血糖，并能清火。生菜有芹菜和
唐钦，唐钦减肥效果更好了。
减肥食品四：东瓜：东瓜不含脂肪，富含纤维、铁、钙、磷、胡萝卜素等，具有利尿、清热、解毒的作用。它含有丙二酸，可以阻断人体
脂肪在人体内沉积。
减肥食品五：豆芽脂肪含量低、热量低，且富含水分和纤维素。经常食用豆芽不仅可以帮助减肥，而且对身心健康也非常有益。炒的时候加一点醋，可以防止维生素B的损失，提高减肥效果。
减肥食品六：平菇可以抑制胆固醇的升高，因此可以减肥。比如金针菇、草菇、菌类等都是减肥者应该多吃的食物。
减肥食物七：胡萝卜能增加肠道张力和胃肠功能，缩短食物在肠胃的滞留时间，有利于食物代谢和废物排出，达到减肥的目的。
减肥食物八：苹果苹果虽然热量高，但含有维生素和矿物质，甲基纤维素含量极高。与其他新鲜水果相比，建议想要减肥的人在吃苹果时选择苹果。
减肥食品九：丝瓜丝瓜有助于阻止各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热去火，是极佳的减肥食品。
虽然孩子的诞生给我们带来了无尽的惊喜和幸福，但新妈妈们在经历惊喜后也不得不承受发胖的烦恼。新的产后减肥饮食和土地方法将给您带来意想不到的效果，您的亲生父母与您苗条身材的双重惊喜，将给您对生活更多的期待，也会让您的生活更加幸福！