喝酒脸红是很多人都有的现象。这种现象也称为上述现象。很多人面对这种情况，都希望采取一些措施来缓解。其实缓解这种情况是有策略的，比如喝酒前喝一些牛奶和一些豆类食物或者服用一些蛋白质食物、果汁等。下面我们来详细讲解一下如何减少喝酒时脸红的问题。
缓解方法：
1、饮用前先喝一杯牛奶或吃几片吐司。不要空腹饮用，以免刺激胃粘膜；
2.如果预计要大量饮酒，请提前服用维生素B，直至社交活动消失，以保护肝脏。还可以有目的地多吃含Vb族的蛋白质食物、猪肉、牛肉、羊肉、蛋黄、蔬菜水果、燕麦片等谷物，以增加体内Vb族的含量；
3、饮酒时应多喝白开水，以帮助乙醇尽快随尿液排出体外；饮酒时应勤排尿；喝烈性酒时，最好加冰块；
4、饮酒不宜过快或过猛。喝酒时应该慢慢喝，让身体有时间溶解体内的酒精。
5、饮酒时多吃牛肝等蛋白质食物，增强人体解酒能力；
6、饮酒时多吃绿叶蔬菜。其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏；7、喝酒时多吃豆类。其中的大豆卵磷脂可以保护肝脏。
饮酒时应注意的事项
1、饮酒后不要洗澡
人喝酒后，体内储存的葡萄糖会被洗澡时的体力活动消耗掉，导致血糖含量减少，体温急剧下降。乙醇会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的修复，甚至会严重危及生命。造成死亡。
2、不宜空腹饮酒
如果同时喝酒和吃饭，酒就会在胃里等待很长时间。乙醇会受到胃液的影响，消化吸收缓慢，难以醉酒。
像酒这样的饮料的特点之一是它在消化系统中消化和吸收的速度非常快。进入体内的乙醇约20%经胃、80%经结肠消化吸收，并融入血液，输送到身体的各个角落。如果胃里有食物，乙醇移动到结肠的速度就会加快。如果空腹时没有东西覆盖胃粘膜，乙醇就会在胃里畅通无阻，一路冲到结肠。消化吸收的速度加快，很快血液中的酒精含量就明显增加。
3.不要小口饮酒
饮酒要缓慢而频繁，不要喝汽水，如可口可乐、碳酸饮料等，以免加速人体对乙醇的消化吸收。
4.最好的解酒药不是茶。
不仅仅是可乐、可口可乐，果汁，尤其是果汁、苹果汁，都有非常好的醒酒作用，因为它们含有葡萄糖，可以帮助乙醇尽快点燃。