早上练习瑜伽对人体非常有好处。除了瑜伽之外，还有晨练等锻炼方法。越来越多的人喜欢运动。不仅退休人员，上班族也喜欢锻炼。的习惯。许多老年人喜欢早上做晨练。有的练习拳击，有的做一些缓慢的健身练习。然而，有些人认为晨练比晨练更有效。今天小编就来详细的告诉大家。晨练好还是早操好？
晨练，即起床后的运动，与晚间运动相结合，是人们最常见的运动方式之一。
晨练（或称晨练、课堂练习）是在早晨或在教室里进行的。所有入住校内酒店的学生每天早晨起床后应进行15至20分钟的晨练。走读生每天可以在课堂上做10到15分钟的课堂练习。晨练的内容一般以广播体操为主（参见‘广播体操’），也可能包括跑步或简单的锻炼身体素质的训练。通过晨练，学生的身体得到了各方面的锻炼。让学生逐渐从抑制状态走向主动激活状态，精神抖擞地开始一天的学习生活。
晨练也需要大量的注意力，而且很不方便。它们不像晨练那样有针对性和支持性！
“晨练”应该从一睁眼就从床边开始。起床后不要立即起床，而是“赖在床上”五分钟，让生物钟适应先慢后快的过程。这时，你可以揉腹、敲牙、缩肛门、“梳头发”（用五个手指当木梳，实际上是头皮按摩），进行一次“心理淋浴”，即多想一些快乐的事，用幸福的心情迎接新的一年。有一天，“幸福地醒来”。
早上不要空腹运动。不要在早上空腹或感到饥饿时运动。你可以吃一些食物，如面包、牛奶、鸡蛋和水果。吃到半饱后，出去晨练。
晨练可以增强体质。不仅使孩子强身健体、美丽动人，还能强“心”，调整心理活动的描写，消除孩子的心理障碍。此外，晨练还可以让孩子变得更加多样化、有趣、富有挑战性。给孩子的日常生活带来快乐，培养孩子良好的社会道德；培养公民意识的精神，也培养勤劳、团结、友爱、坚忍的良好品质。
晨练和早操都有各自的好处和问题。不能从单一角度说晨练或晨练哪个好。无论是晨练还是晨练，大家都必须吃过早餐才可以开始。如果晨练还是晨练比较好，晨练后不能立即吃早餐。你必须等待一段时间，否则对你的胃肠道非常不好。不建议清晨进行一些剧烈的活动。