日常生活中很多人都有过这样的经历。当他们移动或锻炼时，有时膝盖会发出奇怪的声音。有些人已经习惯了听到这样的声音。一般情况下，当膝关节出现声音时，人们通常会担心是自己膝关节的症状引起的。他们通常非常担心。其实膝关节发出声音的原因有很多，大家平时也不需要这样做。太多的担心。
膝盖骨为什么会响？
1、生理原因：其实人的关节并不是完全充满的。关节囊中间有一些间隙。这个缝隙里含有一些类似润滑剂的液体。这种液体可以使你自己的关节更加灵活。人们在运动时，关节也在运动，所以关节囊中间会出现一个突出的缝隙，周围的气体就会不断地挤进这个缝隙，与里面的液体相互作用。撞击后，会发出嘎吱嘎吱的声音。
2、生理原因：我最近跟大家讲过，正常的生理声音都是从人体膝关节发出的，但也有生理声音。如果你在做蹲下等动作时感觉膝盖骨很痛，可能是出现了生理性弹响。这可能是由于小关节和肌腱的移位造成的。它已增厚或由关节软骨损伤引起。
事实上，人的膝盖骨也很容易受到损伤。如果一个人长时间保持站立或者经常向前搬运重物，膝关节处的软骨就会不断摩擦，从而导致软骨磨损越来越薄。软骨越敏感，人走路时对骨头的冲击力就越大，就越容易得关节炎。
有哪些方法可以预防关节炎呢？
首先，如果我们在运动或向前负重时不小心伤到了膝盖骨，此时应该用冰块或毛巾蘸冷水敷在膝关节上。而且我们还需要休息几天，让我们的膝关节能够有足够的休息时间。
其次，如果由于膝关节长期承受高压而导致膝关节过度疲劳，可以通过热敷来加快脚部的血液循环，这样可以明显改善膝盖肌肉的僵硬程度。