对于女性来说，每天洗头是非常不方便的。因为很多女性的头发都比较长，所以洗头的时间也比较长。因此，大多数女性每两三天洗一次头发。头发。有些女性工作很忙，有时早上没时间洗头，只好顶着油腻的头发去上班。为了自己的形象，怎样才能让头发看起来顺滑呢？
1.头发总是出油怎么办？
1.每隔一段时间用冷水清洗，控油补水。
如果你习惯每天洗头，或者不洗头，就会代谢掉过多的油脂。即使每天洗头，也不需要一洗头就使用洗发水或护发素。根据情况，第二天用冷水。清洗，这样也可以去除头发和头发上的污垢，但不会增加油脂的代谢。对于出油不严重的人来说，每周洗头两到三次就足够了。
2.不要干洗头发，少按摩刺激性头发
很多人喜欢去发廊干洗头发，就是将洗发水直接倒在干发上，揉搓10分钟以上。其实，如果你是油性头发，按摩、揉搓头发总是会促进油脂的新陈代谢，而发廊的洗发水也不是很靠谱。为了健康，最好快速湿洗。
3、少做头发保健梳理
虽然早晚用指尖按摩头部有一定的保健作用，但对于容易出油的头发来说，这会导致油脂被动地分散到发干中，刺激油脂代谢，加剧出油现象。
4.更换洗发水
油性头发的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸钠的洗发水。它们经常出现在去屑洗发水中，可以帮助控制油性头发。
5.经常剪头发
头发越长，在力的作用下就越松弛，头发受到的拉力就越大，所以就越容易出油，看起来扁平。建议大家每月至少修剪一次头发，不仅有助于控油、补充水分，而且对头发也有一定的保护作用。
2.护发成分
1.三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益于头发的生长，而三文鱼中的omega-3油酸对头发的重要性就如同水对身体的重要性一样。这种油酸有利于毛细胞的健康，防止头发和头发干燥。
2.核桃仁
核桃仁不仅含有omega-3油酸，还含有生物素和维生素E，在一定程度上可以帮助头发抵抗阳光。此外，核桃仁还含有铜，有助于头发保持光泽。
3.牡蛎
牡蛎含有锌。缺钙会导致脱发、头发发涩、头皮屑，甚至睫毛脱落。此外，牡蛎还含有蛋白质。德雷尔说，头发最重要的成分是蛋白质。如果体内缺乏足够的蛋白质，掉落的头发无法及时补充，也会使新生儿的头发干燥、毛躁、敏感。
4、蛋类食品
除了富含蛋白质的食物外，鸡蛋还含有四种有益于头发健康的矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷尔表示，铁对于头发健康尤为重要，因为它有助于细胞将氧气输送到毛囊，而缺铁是导致脱发的重要原因。
5.西兰花
西兰花中的铁、-胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养成分有助于保持毛囊健康，使头发光泽。