生活中，有些人只是部分肥胖。当然，很多人认为你的体重比实际体重高很多。很多人不喜欢自己的额头和手臂粗，所以希望找到一种方法来瘦手臂。其中瑜伽对于瘦手臂还是有一定的效果的，那么什么样的动作才有瘦手臂的效果呢？下面我们就来看看这个问题的详细介绍。希望手臂较粗的人可以按照以下方法来瘦手臂。让你的手臂更纤细。
步骤1：躺在垫子上，双脚弯曲膝盖。吸气时，双手伸直，手指并拢，双手交叉于肘部。调整呼吸并放松。
第二步：慢慢呼气，弯曲肘部，让上臂向脸部落下，直到上臂与脸部平行。保持这个姿势15秒，重复动作3-5次，然后改变手臂交叉顺序，重复动作。
第三步：盘腿坐在垫子上，左脚在膝盖处弯曲，轻轻压在右腿上，挺直上身，左手垂下，手掌触地，右手伸直。
第四步：慢慢吸气的同时，弯曲右臂肘部，抬起左手，用手掌压住右肘，自然呼吸，保持这个姿势10-15秒。
第五步：右手保持不变，左手肘部向后弯曲，用双手手指握住，右手与左手一起向下压。自然呼吸并保持这个姿势10-15秒。
如今，大多数人都想让自己变瘦。当然，有些人只是部分肥胖。比如有的人手臂比较粗，想瘦手臂。以上就是瘦手臂瑜伽。行动起来，希望想要瘦手臂的人多加注意，千万不要盲目使用药物瘦手臂，以免给自己造成更严重的伤害。