现在很多人都喜欢在气温比较好的时候，和几个朋友一起去爬山。这是很多人都喜欢的一项运动。它不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以让我们欣赏沿途的乐趣和美丽的风景。爬山对我们的身体有很多好处。经常爬山的朋友不仅很少生病，而且看上去也很健康。那么经常爬山有什么好处呢？
1、治疗近视最简单的方法之一就是尝试看远方，放松眼部肌肉。众所周知，在大城市，由于环境污染、城市热岛效应等因素，空气中悬浮物较多，能见度较弱。身处山中，尤其是山顶，可以使眼睛眺望无限远方，消除眼部肌肉的疲劳。
2、山里的原生森林和草坪总面积能与大城市的绿色花草相媲美吗？因此，在山里行走对于改善肺通气、增加肺活量、改善肺功能非常有益。它还可以提高心脏的收缩能力。
3、山里的路坑坑洼洼，凹凸不平。行走其中，有助于提高身体的平衡功能，提高四肢的协调性。尤其是在没有经过人工因素装饰的无楼梯道路上，可以使人体的肌肉组织变得更厚、更强。提高身体灵活性。
4、我们身体的糖酵解通常属于有氧代谢。登山活动，尤其是爬山，由于空气稀薄，人体大部分转为无氧代谢。此外，登山、露营活动也十分激烈。山地野餐往往不能满足人体的热量需求，因此会消耗体内积累的大量脂肪组织，特别是腰腹部的脂肪组织。
5、人体正常代谢会产生称为自由基的有害物质，它能破坏人体细胞质，溶解人体正常细胞，导致人体组织衰退，甚至基因突变。CO2负离子能有效结合氧自由基并将其排出体外。据有关资料显示，城市街道CO2负离子浓度仅为100至300个，而山区和森林则达到数十万个。因此，在山上散步、露营可以有效排出有害的氧自由基，有利于抗衰老。
以上就是对经常爬山的好处的详细介绍。原来爬山对于我们来说有这么多好处，所以我们在日常生活中应该适度爬山。这样不仅可以锻炼身体，还可以保持健康的身体。在此提醒大家，登山一定要注意安全，做好防护措施。