很多女孩都被自己身材不佳所困扰，尤其是那些经常坐在办公室，很少有时间运动的女孩。他们腹部的脂肪比较大，看起来非常不美观，影响美观。女人纤细的腰肢也对她的体型产生了不好的感觉。其实，想要减掉腹部的赘肉，通过运动就可以做到。应该如何锻炼呢？
长时间坐在办公室？不运动、不好好吃饭，你的腹部是否堆积了很多脂肪？如果你想瘦腹部，不妨看看免费减肥私人教练中心给出的减肥秘诀。
慢跑瘦肚子：每天分配20分钟慢跑。慢跑时，昂首挺胸，收腹，脚后跟微微抬起，这样效果会很好。
俯卧撑瘦肚子：一天20个？不够，也许是40个。这样一周之内就会有一些实际的结果。我建议各位帅哥美女每天做50个左右的俯卧撑。这对男性减肥腹部、小肚腩非常有好处。平板支撑和俯卧撑的效果相似，所以建议交替进行。
脸朝下，平躺在床上或地毯上，慢慢伸展上半身，尽量仰起头，双手放在胸前，用力将肩骨向下推。保持这个姿势2秒钟，然后慢慢躺下。这个姿势不仅对减少腹部脂肪很有帮助，而且还可以让身体感到轻松。
跳绳瘦腹：这个计算很简单。每天留出约20分钟在客厅或任何合适的地方跳绳。每天20分钟，一周后效果会很好。这里有一个成功的秘诀，那就是坚持。如果你想减肥，就坚持吧。
其实想要减掉腹部的赘肉，除了做这几种运动之外，日常生活习惯也很重要。吃完饭后不要立即坐下，每次吃饭时都这样做。不要暴饮暴食或者暴饮暴食，这样很容易导致腹部脂肪增多，所以要小心。