体育课程是许多学生最喜欢的课程。体育课也有很多热身动作。关键是，在我们的日常生活中，在开始体育课之前，我们总会做一些跳跃等健身运动。活动前先做一些体力活动，做一些准备工作，锻炼身体的机能，提高工作效率。从一开始就达到最高水平。通过热身运动，你可以进行调整热身活动。
热身运动主要是能够舒展肌肉，血量有助于输送营养物质和营养物质。日常生活中也有很多热身运动。体育课程中的热身动作主要包括一些简单的练习，如扩胸练习、举臂练习等。还有一些涉及手腕关节的练习。
(1)扩胸运动要求：用力振动双臂，使两肩关节完全打开，双臂伸直，及时动作。
(2)甩臂练习：规则：双臂伸直，尽量向后振动。
(3)腹背运动(侧)规定：双手尽量向下振动，双手尽量触地，双腿伸直。
(4)正压腿部：屈腿硬拉，打开腿部角度，左右振动。
(5)侧压腿规定：腿尽量张开，左右振动。
（6）一般将本课内容与肩部或腰腹部等一些重点练习相结合。规定：可紧密结合本课内容进行教学管理。
(7)指、腕、膝、膝关节运动要求：动作及时，指、腕、膝、踝各关节能充分活动。
以上是体育课中热身运动的内容，包括扩胸运动、举臂运动、腹部和背部运动、正面和侧面压腿、多肩和腰腹部以及手腕的一些重要练习和膝关节。在进行一些体力活动之前，利用运动量活动一下身体，做好一些准备工作，锻炼身体的机能，提高其工作效率。