如今，大家的保健观念正在慢慢提高，健身锻炼是实现身心健康的一个非常好的方法。它不同于医疗保健的方法，会给我们的身体带来副作用。吃完饭后，很多人都会选择快走，以促进胃肠蠕动。那么这个方法经过科学研究是怎样的呢？不合理？下面我们就来看看吧。饭后快速散步怎么样？
饭后，血液必须流向消化道以消化食物。如果此时将血液引流到其他区域，消化道的血液使用量就会减少，这会直接影响你消化道的功能，甚至可能严重损害消化道。因此，饭后最好静坐半小时。
饭后走百步，要看是慢走还是快走。当然，走快了不好，慢走的时候要注意。下面分两个层次来讲解：俗话说“饭后百步走”。活到九十九”，但也有“要想活到九十九，饭后不走”的说法。这两句话都有大道理，只是融入到了不同的地方。饭后走百步，适合日常活动量少、长期伏案工作、肥胖、或胃液代谢过快的人；饭后不宜散步，主要针对体质较弱的人健身，尤其是患有胃下垂等症状的人，不仅饭后不宜散步，还应平躺10分钟。
运动不当还会损害胃和胆囊。例如，过度运动时，全身血液会重新分配，胃肠蠕动减弱，各种消化酶的分泌大大减少，消化道处于抑郁状态；运动后没有充分休息，立即进食或渴望大量冷藏饮料，很容易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐、胆囊疾病等胃肠道疾病。附件：“人如米钢”。不要小看平常的一日三餐。一旦养成了很多次优的饮食结构，就会对胃胆系统产生很大的影响。吃得太快或暴饮暴食会大大加重胃的压力，引起胃、胆疾病，还可能引起心脑血管疾病；进食时间不规律，会破坏胃、胆消化吸收的周期性，影响身心健康；冷热贪热，因为胃喜热怕冷，容易导致粘膜损伤；挑食，如高盐饮食，很容易造成胃粘膜损伤。高脂肪食物可以促进胃胆汁的释放，促进胆囊的收缩，从而引起胆汁发作，引起胆绞痛。酒、浓茶、咖啡粉及一些饮料会刺激胃液分泌，容易引发胃病或加重病情；不良的吃饭姿势，蹲着或躺着吃饭，都不利于胃肠功能。蹲下时蠕动、血液循环受阻，会破坏胃的正常消化吸收功能。
饭后快走怎么样？上面已经详细说明了，不合理、不适当的运动并不会对我们人体产生很好的效果，反而会起到相反的效果。对于我们人体来说是非常不健康的。所以经过我的详细介绍，希望大家不要选择饭后快走，可以适当锻炼一下。