遇知心朋友，酒千杯足矣，心旷神怡。我想每个人都在酒肆里喝得尽兴。饮酒过多不仅会影响人脑的反应速度，还会损害肝脏。出差、聚会时一直避免喝酒，那么喝酒如何预防肝损伤呢？下面小编就教大家八种避免饮酒时肝损伤的方法，保护肝脏健康。
1、尽量喝热酒
无论喝哪种酒，最好的饮用方式都是加热后饮用。加热后的酒不仅香醇爽口，还可以挥发酒中的有害碳氢化合物，减少有害物质。大多数饮酒是不可避免的，所以我们需要适量饮酒。
2、不宜空腹饮酒
如果同时喝酒和吃饭，酒就会在胃里等待很长时间。乙醇会受到胃液的影响，消化吸收缓慢，难以醉酒。如果连续喝几碗或者空腹喝酒，血液中的酒精含量会瞬间升高很高，让你处于危险的麻木状态。因此，应尽量减少此类饮用方式。
喝酒前先吃一些淀粉类食物，或者泡一杯高纤维燕麦片先喝，因为根据科学研究，为了减少乙醇的吸收，水溶性淀粉比脂肪更有效，即使你不能及时吃饭。可以先喝代餐减肥。代餐中含有纤维，它会让你的胃立即感到饱足，并减少乙醇的摄入量。
3.不要小口饮酒
饮用时要注意慢慢品味。可以同时喝水和吃饭，并适当休息。同时小编也提醒大家，喝酒时千万不要与苏打水混合。这会导致身体更快地吸收乙醇并增加肝脏的负荷。
4、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆类
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏；豆类中的大豆卵磷脂也能保护肝脏。
5.最好的解酒药不是茶。
不仅仅是可乐、可口可乐，果汁，尤其是果汁、苹果汁，都有非常好的醒酒作用，因为它们含有葡萄糖，可以帮助乙醇尽快点燃。
6、多种酒不要混合饮用
由于各种酒的成分和成分不同，相互混合就会发生变化，使人喝后感觉不舒服，甚至头痛、容易醉。
7.不要用蜂酒作为宴会酒
蜂酒中可能存在一些药物成分，可能与成分发生冲突或引起化学变化。醉酒可能会导致人体出现恶心、呕吐等不适症状。
8、讲究纯粮酒和葡萄酒
饮酒时应多喝白开水，以帮助乙醇尽快随尿液排出体外；饮酒时应勤排尿；喝烈性酒时，最好加冰块。
温馨提醒：很多人喜欢喝酒取乐，但乙醇不仅对人体有损害，大量饮酒还会影响中枢神经系统，导致大脑迟钝。所以，喝酒要适当，也可以找其他的方式来娱乐自己。友情和友情，不是用酒就可以考虑的。