每个女人都希望自己的身材能够更加苗条，线条更加优美，也希望自己的容貌能够更加美丽，容光焕发。因此，在日常生活中，我们常常寻找一些美容养颜的方法。如果能同时起到减肥的效果，那就更满足了。为了帮助这些追求美丽的女性，小编就给大家分享一些既可以美容又可以减肥的美食。
1.红薯
红薯又名红薯，营养极其丰富，含有非常高的膳食纤维含量，可以帮助身体刺激肠胃蠕动，从而帮助排出体内不必要的毒素和肠油。红薯是一种非常好的美容、排毒身体的食物。女性朋友经常吃红薯可以起到很好的美容保健作用。
2.平菇
平菇是一种非常好的美容养颜食品。它含有非常高的膳食纤维含量，可以帮助身体抵抗免疫力，促进肠胃蠕动，帮助身体排除不必要的肠道油脂。因此，建议女性朋友经常食用。吃平菇。
3.香蕉苹果
香蕉和苹果是帮助解决便秘的最佳食物。如果女性朋友有便秘的问题，那么一定要吃肠油。解决这个问题的最好方法是每天吃两个香蕉。由于香蕉性寒，比较适合内火旺盛的女性朋友。因此，热性体质的女性朋友可以多吃，而寒性体质的女性朋友则应尽量避免食用。
4、红豆
在所有豆类中，红豆可以有效帮助排出体内不必要的毒素，促进肠胃蠕动，帮助减少便秘，防止毒素滞留在胃里。因此，女性朋友应该多吃红豆，比如早上喝一碗红豆黑米粥，或者一块红豆面包，都是非常好的选择。
无论是红薯、红豆、香蕉、苹果还是蘑菇，都是味道非常不错的食物，而且很多女性都喜欢吃烤红薯，所以这样的食物也可以作为自己的餐食，不仅可以减肥，还可能美貌美貌，一石二鸟，何不尝试一下？除了上述成分之外，大蒜还是减肥、美容的好东西，而且还能消除细菌，所以可以适量食用。