很多人运动后根本不出汗，但也有人发现运动后出汗很多。很多人对这种大量出汗的现象感到困惑，认为运动后出汗才合适。出一点汗是很正常的，但是如果运动时出汗很多，很多人就会认为你很虚弱。所以，面对这种症状，很多人都会担心自己的身体出了问题，那么运动怎么样呢？为什么我有时会出很多汗？
这应该是运动过度的表现。如果每次不是大量运动的话，对身体是非常有好处的。但如果运动时间太长，身体就会疲劳，对身体有害。
需要强调的是，运动时出汗是正常现象。出汗的同时会消耗大量的能量，体内的盐分也会大量流失。建议您在运动时喝一些功能性饮料来补充盐分。和水，同时还能补充体力。
其次，每次运动前的准备工作非常重要，因为如果准备不足或者没有准备活动，这样的运动就更容易受伤，对很多关节都会造成损害。运动后的清理也很重要。运动后，适当放松各个关节会有很好的效果。
而且运动的强度要根据自己的情况来进行。
出汗本身就是调节体温、散热的一种方式。例如，在劳动、运动、情绪或压力之后出汗是正常的，所以出汗是一种非常正常的表现。中医认为，出汗有其自身的原因。例如《黄帝内经》中有相关记录。人与人之间存在个体差异。例如，较胖的人出汗较多，较瘦的人出汗较少。这个是正常的。出汗必须区分是生理性出汗还是病理性出汗。病理性出汗的原因也称为多汗症，一般是中枢神经系统功能障碍的表现。中医认为，出汗是阴阳失衡所致。
如果运动时大量出汗，不能排除是运动过度造成的。如果运动时出汗较多，就要做出相应的改善。如果出汗较多，可以喝一些淡盐水。盐水可以补充这种多汗的现象。记住，冬天最好不要大量出汗，这样很容易损伤精华。