排便是一种自然行为，是新陈代谢的表现。排便时排出的物质主要是已消化吸收的食物残渣。这些东西不能被人体完全消化，所以必须排出体外。确保身心健康。排便状态是身心健康的重要体现。由于大多数疾病都会引起排便问题，我们就来说说如果排便看起来像羊粪怎么办。希望大家能够多了解一下。
便秘与饮食、生活方式密切相关。一定要多吃富含纤维素的食物，可以软化肠蠕动。
实施意见：
1、养成定时排便的习惯
您必须确定适合您的排便时间（最好是早上）。届时，无论是否有尿意、是否能排便，一定要按时蹲在马桶上。如果长期坚持，就会产生按时排便的条件反射。
2、调整饮食
平时应多吃富含纤维素的食物，如未加工的小麦粉、黑米、玉米、生菜、苋菜、西兰花和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻、核桃肉有润肠通便的作用。
3、适量多喝水
早上最好空腹喝一杯温水或蜂蜜柠檬水，以增加肠道蠕动，促进消化。平时也要多喝水，口干后再喝水。
4、适当报名参加体育比赛
尽可能参加体育比赛，特别是腹肌练习，以增加腰部肌肉的力量，促进胃肠功能，提高排便能力。家人可以做腹部按摩，从右上腹向左下腹轻轻按压，促进肠道蠕动。
日常生活医疗：
多吃纤维素食物和水。富含纤维素的食物可以软化你的肠蠕动。每天早上空腹喝一杯凉水。您还应该在白天给身体补充水分，以避免脱水。从而无法产生排泄。如果有条件，可以多喝蜂蜜和水，多吃苹果，可以有效缓解便秘，适度运动。