现在流行认为以瘦为美。很多女孩都想变得越来越瘦。但对于男生来说，太瘦并不是一件好事。太瘦了会让男生显得软弱，所以还是有道理的。孩子们有更好的肌肉，这也会让他们更健康。那么，瘦人如何锻炼肌肉呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
一：运动
不经过锻炼，想要变强是完全不可能的，就像歌词中的“不经历风雨，怎能见彩虹”？如果单纯吃东西，每个月体重只会增加，健康状况也会变得更差。所以，只有不断的锻炼，不断的积累，人体的身体才能变得越来越强健。锻炼没有捷径。
二：增加营养
瘦人如何增肌、“增重”：营养人体肌肉的生长需要多种营养素，如：蛋白质、
维生素、水等，而这些东西必须在日常饮食中补充营养，不断为肌肉的生长提供能量。因此，要想获得源源不断的能量，就必须消耗更多、更好的营养物质。
三：坚持
做任何事都需要坚持。事实上，你做任何事情都害怕“坚持”。
两个字。锻炼也是如此，这是你成功的关键。因为健身最忌讳的就是“三天打鱼两天晒网”。这种练习没有什么效果，反而会让你失去信心。所以只要你坚持你的健身计划，三个月之内你一定会有所收获。
好了，看完上面的介绍，相信你已经知道瘦人应该怎样锻炼了。有些人无论吃多少，体重都不会增加。从营养角度来看，这并不是一件好事。因为这表明你的消化系统出现了一些问题，最好在饮食、作息等方面及时做出调整。