一些对健康感兴趣的朋友，我想肯定有一个问题，那就是想要运动、锻炼身体，需要先减肥吗？很多养生朋友都问过这个问题。一个问题，因为大家都知道健身首先需要达到自己的标准，否则达不到更好的健身效果，那么是不是需要先减肥才能增肌呢？
我想锻炼肌肉，但我有点胖。我应该先增肌还是先减肥？
对于有点胖但又想增肌的人，建议先增肌。既然锻炼者的初衷是锻炼肌肉，那么先锻炼肌肉是绝对没有问题的。如果你先减肥，就会导致你在减肥的过程中失去肌肉，这与练习者的目标是背道而驰的。
其次，先训练肌肉不仅可以提高肌肉质量，还可以强化肌肉，有助于消耗更多的热量，从而燃烧脂肪。
最后，先训练肌肉可以提高练习者的运动能力，因为提高了肌肉质量，改善了肌肉，可以给练习者更多的能量和更多的能量。因此，在一天的训练中，力量训练结束后，可以进行更长时间的有氧运动来减肥，这样可以消耗更多的脂肪，让肌肉出现。
我们知道，锻炼人体不仅可以逐渐提高我们自身的运动能力，还可以更好地保护人体。如果我们想锻炼肌肉，不减肥就可以减肥。这篇文章也讨论了这个问题。通过文章的内容大家想必已经明白了。为了拥有健康的身体和优美的体型，还应该尽早加入运动健身队伍。