在办公室工作的人经常会长时间坐着，并且坐着的时间多于站着的时间。如果久坐，会导致大腿粗大、小腿肥胖。这样的症状会影响到很多人的情绪，因为每个人都想变得美丽、身材很好，但是对于一些肥胖的人来说，这样的想法根本是遥不可及的，而且经常坐在办公室的人也患有肥胖症，那么有哪些症状呢？办公室减肥的方法？
通常的方式
瘦小腿肌肉、收紧臀部的站立法，可以在洗厨具、刷牙、等红绿灯时进行训练，让你双腿修长、屁股丰满、紧身裤轻松穿。视频广告中、饭前、日常生活中，你都可以用这个瘦身妙招，坐下来就可以瘦大腿、瘦腹部，瘦腰、紧实大腿，让你不再担心自己的身材最喜欢紧身T恤和T恤。裤子说不。
在公司办公室更快瘦小腿的方法：
(1)站立时瘦小腿肌肉
仅仅站立就可以拉伸腿部两侧的肌肉，平衡骨盆。做家务的时候就可以轻松练习，动作也很简单。通过左右抬高脚后跟，可以快速拉伸小腿肌肉，锻炼平时不使用的脚内侧，瘦身完美腿型。
基本姿势：
牢牢握住靠背，将两侧的膝盖和脚后跟并拢。腹部用力站立，双手之间留出可容纳拳头的空间。
注意身体不要向两侧倾斜，用脚用力抬起脚后跟，就像在升降台上一样，慢慢抬起来。这时要注意拉伸小腿。
(2)站立瘦腰
从髋关节开始，上下左右移动双脚，旋转骨盆，刺激大腿肌肉，让臀部和大腿的线条看起来更好。
1.伸展背部肌肉，站直。在不弯曲膝关节的情况下，慢慢地将右腿向右侧抬起。注意髋关节的姿势。
2.保持姿势1，慢慢将右腿向左侧抬起。无需弯腰驼背，视野应正视前方。如果切换到另一侧，位置不会改变。
8
3.伸展背部肌肉，站直。在不弯曲膝关节的情况下，慢慢向前抬起左腿。
4.回到位置3，慢慢向后上方抬起左腿。把脚抬高到臀部和大腿交界处比较合理。在体验姿势的同时做这些姿势。即使换腿，位置也不会改变。
如果你是上班族，又想减肥瘦腿，可以选择这种方法来为自己减肥。如果你是企业主，想要减肥，一定要坚持下去，让自己尽快减肥。想要达到瘦小腿的效果，在瘦小腿肌肉的同时还要注意适当调整饮食。最好少吃脂肪含量过高的食物。不过，上班族工作太累，所以也要注意营养和膳食。