1.为自己创建一个缓存
试着背下你最欣赏的歌曲的歌词，或者背诵二十个国家首都的名字，或者打一会儿牌……目的就是给人们的大脑一个新的投资环境，不需要多么复杂。放轻松，把它当作一个游戏来玩。担心同样的问题只会让你的工作压力越来越大。
2.快速逃跑
敲打麻袋，使劲骑自行车。研究证实，与慢节奏的运动相比，30分钟的高强度运动更有可能减轻你所承受的压力。另外，它持续一个半小时。
3.和朋友喝一杯
相比一个人去夜店或者咖啡店缓解压力，和几个朋友一起去更容易缓解压力。一群人聊天、喝酒、吃饭，工作的压力早已被你忘记了。
4.进行20秒稳定性测试
在床上，将右手放在胸部，左手放在小腹上。每次吸气时，如果左手先升后落，说明你是用膈肌吸气，即深吸气。如果右手先抬起，说明你是通过胸部呼吸，这是压力信号。训练直到适度吸气。
5.多看绿色
美国的一项研究表明，开车时，路边的绿色风景比这些摩天大楼更让人平静。因此，开车时尽量选择花草树木较多的路线。哪怕远一点，也能缓解一些行车过程中的压力，这也是一件幸福的事情。
6.思考
研究人员发现，参加“思维正念”活动的35人经过三个月的“思维训练”后，精神压力减轻了44%。他们每天要做的只是静静地坐下十分钟。这段时间，他们只需要把注意力集中在呼吸上。
过大的工作压力给大家带来了各种不便和身体状况。缓解压力、缓解压力势在必行。上面提到的简单易行的方法可以对你有很大帮助。