健身是好事，运动会成为一种习惯，但要注意不要成为健身狂，这会影响你的正常生活，甚至影响你的健康。
1.感觉身体疲倦
运动后感到疲倦是正常现象，但如果疲倦持续2至3天或更长时间，则可能是用力过度的结果。这个时候就需要暂时停止运动，让身体完全恢复。
2.肌肉疼痛
运动健身后，乳酸积累，肌肉疼痛是正常现象。但如果疼痛持续3~4天或更长时间，就需要降低运动强度。如果严重，应立即停止运动，同时进行按摩、理疗等。
3、食欲不振
这是因为过度运动会过度刺激身体并抑制食欲。这时要注意饮食的营养和搭配。
4、恶心、呕吐
运动后的恶心、呕吐，如果不是饮食引起的，多是由于体力运动过度、缺氧引起的。锻炼者应从小量运动开始，循序渐进。
5、头晕头痛
这种情况发生在剧烈运动后，主要与血压变化和血液含氧量低有关。
6.口渴
剧烈运动后感到口渴是正常现象，但要注意运动前、运动中、运动后及时补充水分。
7.感到精神压力
健身运动的初衷是为了缓解压力，让身心愉悦。如果运动后感觉身心无法放松，就会感到身心疲惫。应及时调整自己，减少运动量。