经常练习太极拳对我们有很大的好处。它可以有效帮助我们促进身体的代谢循环，还可以活动我们的关节，避免我们自身出现风湿骨科疾病的问题。它对于缓解我们容易出现的发烧和感冒等症状也非常有效。那么太极拳的养生功能有哪些呢？
提高心肺功能——练习太极拳时，要保持呼吸自然、扎实。通过深、长、细、慢、均匀的腹式呼吸方法，可以增加胸腔的气量，增加吸氧和呼碳的次数，保证气体能够充分呼吸。交换，相对增加各器官的摄氧量。而且由于练习太极拳需要较长的时间（连续练习四次太极二十四式大约需要20分钟），所以这些有氧活动可以训练和提高心肺功能。
慢性消化道疾病的治疗——因为练习拳击时，关节、肌肉、骨骼会互相拉动、扭转、挤压、放松，内脏器官会因腹式呼吸（实腹）而产生自我按摩作用。和坚固的胸部）；此外，水平膈肌上下运动的增加，对肠道蠕动有积极的刺激作用；练拳时，将舌头抵住上颚，轻闭唇齿，可以增加唾液分泌，改善消化功能。
总之，经中西方各项科学研究证实，多年练习太极拳可以治疗各种慢性疾病如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、类风湿性关节炎、糖尿病等。
太极拳的养生功能远不止上述。经常练习太极拳还可以帮助我们陶冶情操，帮助我们减轻自身的压力，可以帮助我们改善容易失眠多梦的情况。它可以达到非常好的深度睡眠效果。