如果大腿和小腿上肉很多，就是我们常说的肉腿。这种腿型非常不美观，也让很多女性不敢穿紧身内衣。想象一下，如果一个女人的大腿和小腿上都长了筋，穿上性感迷人的紧身衣那将是多么可怕的景象。其实这些问题都可以通过基础锻炼来解决，或者可以通过针灸疗法来达到瘦腿塑形的目的。
对于肌肉发达的小腿来说，第一步就是放松小腿。方法非常简单。准备一个又窄又深的塑料桶，加入开水，放入5-10个干红辣椒，浸泡在花椒水里。把脚放进去，直到温度达到35-45度左右，浸泡三十分钟。用热水泡脚的同时，摩擦小腿最粗的部位。只有每天坚持，才能让小腿得到放松。
如果你的腿部浮肿，可以尝试刮痧来瘦腿。腿部水肿主要是血液循环不好、血流不畅造成的。每晚淋浴后，在小腿上涂抹保湿霜，并用刮痧板从脚底刮至膝盖弯曲处。每条腿刮擦100次。记住不要来回刮腿毛。刮痧后喝一杯温水即可。
对于胖腿，需要多运动。这里强烈推荐剪刀腿。姿势如下：躺在床上，双腿向上伸直。双脚向两侧打开，保持这个姿势2秒，然后合拢。再次打开并关闭。重复这个姿势几次，直到双腿酸痛。
如果你确实没有意志力和信心成功瘦小腿，可以尝试吸脂瘦腿。吸脂瘦腿就是把脚部的脂肪抽出来。这种手术治疗通常需要1.5小时左右。不过，腿部吸脂手术比较痛苦。并且对人体有一定的影响。更重要的是，目前还不确定是否有任何副作用。
上面介绍的瘦腿方法主要是针灸治疗。无论是刮痧瘦腿还是做运动瘦小腿，这些瘦腿方法都要坚持。如果今天锻炼，明天休息，他们很难完全达到瘦小腿的目的。女性朋友可以约自己的闺蜜一起瘦小腿，这样可以增加锻炼的乐趣，也可以增进以前朋友之间的友谊。