有氧运动减肥是大家都非常熟悉的一种运动形式。它主要是与非滋养性运动进行比较。相比力量训练，有氧运动减肥会给人们的身心健康带来更多的好处。不仅可以有效帮助人体减肥，还可以提高人的抵抗力。下面我们就来了解一下一些常见的有氧运动减肥计划的关键组成部分。
美丽的芭蕾舞
这样的护栏练习你喜欢吗？开始这种有益于芭蕾舞的新型练习。美丽芭蕾项目开发“全球课程，让每个人都能拥有芭蕾舞演员般苗条、优雅、强健的身体”。它由前纽约芭蕾舞演员玛丽·海伦·鲍尔斯(MaryHelenBowers)指挥，专门为那些不会跳舞的人而设。提供装备，让他们能在最快的时间内塑造出芭蕾舞者最美丽的体型和能量。
反重力瑜伽
你还记得Pink在第52届格莱美音乐奖上载歌载舞的场景吗？如果你下定决心，你也可以保证一些。这种方法是由前体操运动员克里斯托弗·哈里森（ChristopherHarrison）发明的，用于缓解背部疼痛，并且已经证明吊床的用途不仅仅是躺着。它把传统瑜伽健身与杂技、体操、普拉提和健美操相结合，在全国多家健身俱乐部都有开展。
体质57课程内容
Fitness57课程是凯莉·里帕(KellyRipa)、佐伊·丹斯切尔(ZooeyDeschanel)和帕克·波西(ParkerPosey)的最爱，它是一项激烈、高能量的运动，它使用阻力训练、等距练习和矫形拉伸，以及一些支撑工具，例如橡皮球，最终将提供体能班57后你的身材好美。
P90X运动健身管理系统
沙滩美体成功的关键来自于“极限家庭锻炼”系统，该系统旨在通过不断打乱你的锻炼习惯来帮助你摆脱锻炼的无聊感。它承诺帮助您在90天内塑造完美的肌肉线条，否则退款。
有多种类型的有氧运动可以减肥。进行锻炼时，最好根据自己的喜好和人体特点来选择适合自己的方法。同时，运动前也应该做好充足的准备。准备热身运动不仅可以让运动的效果更强，还可以缓解一些过度运动对人体带来的不良影响。