对于想要减肥的人来说，运动是必须的。有的人选择慢跑，有的人选择游泳。游泳是一种非常有效的快速燃烧卡路里的方式，但是对于带着救生圈的人来说游泳并不容易。减肥？当然，你可以减肥，但佩戴救生衣同时消耗的热量会更少。在这种情况下，你可以游泳更长的时间。只要姿势正确，身体消耗的热量还是不少的。
带救生圈游泳也能帮助减肥，但消耗的热量并不比自由游泳多。只要姿势正确，即使带着救生圈也能有效减肥。减肥最重要的是坚持。任何运动都可以帮助你减肥，但如果不坚持，效果肯定看不到。
游泳对减肥的好处
1.改善心脏功能
人在水中运动时，所有的内脏器官都参与其中，消耗大量的能量，血液循环也加快，为运动的器官提供更多的营养。血流速度的加快，会增加心脏的负荷，加快其跳动频率，使其收缩有力。
2.增加抵抗力
经常参加冬泳的人，由于免疫功能提高，不容易感冒。还可以增强机体的内分泌功能，改善脑下垂体的功能，从而增强对疾病的抵抗力和免疫力。
3、健身美体
人们游泳时，通常利用浮力侧卧或平躺在水中。全身放松、舒展，人体才能得到全面、均匀、和谐的发展，肌肉线条才能流畅。
事实上，虽然佩戴救生圈后游泳强度会降低，但只要姿势正确，仍然可以消耗足够的热量。跑步减肥的关键始终是坚持。如果不坚持下去，即使不带救生圈游泳也看不到效果。所以，有信心减肥的女性朋友们赶快行动吧！