我们在夏天可以发现这样的情况，就是有些女性朋友卷起袖子，或者穿半袖的时候，就暴露出了非常粗壮的手臂。乍一看，他们以为自己是男人。手臂肌肉过于发达的女性看起来并不女人味，所以应该积极减肥，去掉手臂肌肉。这里我们重点介绍一下如何通过饮食来减掉手臂肌肉。
手臂肌肉肥大主要是大量运动造成的。虽然体内脂肪较少，但一旦停止运动而不改变之前的饮食习惯，热量就很难燃烧，导致经常运动时脂肪大量增加并积聚在体内。手臂等姿势可能导致手臂肥胖。因此，这类狗应适度减少食量，一个月内最好禁食3至7天，以分解部分脂肪，转化为肌肉。恢复饮食后，我一般只吃7分钟左右就饱了，口腔感觉清淡。下午三点以后，用水果和蔬菜代替油炸食品或甜点。晚餐尽量避免吃肉，以素食为主。
节食减肥并不一定需要节食减肥。很多女性一提到手臂减肥，第一反应就是节食减肥、少吃东西。如果你这么认为，说明你不了解手臂减肥。这是因为手臂与腹部不同。即使你因为节食而减肥，也不会让手臂发生任何变化。毕竟，手臂等部位的减肥并不是减肥，而是“赶走”手臂皮下组织中不必要的脂肪，然后将手臂上柔软的“浮肉”变成紧致的肌肉。这样一来，即使体重没有变化，大家也会因为手臂纤细健美而显得瘦弱有活力。
饮食与手臂肌肉的发育有着非常重要的关系。肌肉中含有大量的蛋白质，而这些蛋白质大部分来自于我们日常的饮食。因此，只要从饮食的角度控制各种营养素，手臂肌肉就会逐渐减少。但必须特别注意有效控制营养和饮食，否则会造成营养不良。