如今，我们很多人都需要长时间坐在电脑前。很多人不仅白天要工作，晚上还经常熬夜、加班。这样的工作节奏很容易导致眼睛疲劳。会对眼睛的身心健康造成一定的损害。而普通的眼部按摩手法就可以有效减少这种情况的发生。那么，眼睛疲劳应该怎么按摩呢？实际操作请看下面的报告。
1、从额头中央开始，用双手手指从中央轻轻推至太阳穴，然后停在太阳穴处，轻轻按压3~4秒。重复这组动作5次，有助于促进面部血液循环。
2、闭上眼睛，用温热的手轻轻按压眼睛约30秒。温暖的手掌有助于眼部精华加倍渗透，充分发挥其功效。
3、双手握拳，将无名指骨按在内眼角下方的四白穴上，保持3秒后释放压力；如此重复4至5次，可刺激眼睛的血液循环，缓解眼部疼痛。眼睛的肌肉很疲劳。
4、用右手无名指沿箭头标记方向轻轻按压，幅度要轻柔。如果眼睛很疲劳，可以改用手指在眼睛下方来回按压，以刺激血液循环，唤醒眼部周围紧绷、疲劳的肌肤。按摩后，皮肤会加倍吸收护肤品。
5.用右手无名指按箭头方向在眼周打圈按摩。重复此操作5次。这个姿势有利于提升眼部肌肤，防止眼睑下垂。
眼部按摩前，可以将热棉毛巾折成格子敷在眼睛上；热蒸汽有助于缓解眼睛疲劳并促进血液循环。对于长期在电脑前工作的人来说，视野应每30分钟离开屏幕一段时间，并将焦点移至远处，让眼部肌肉得到放松。另外，工作时在桌子上放置一些绿色植物，休息时看看它们，有助于缓解眼睛疲劳。
眼睛疲劳该如何按摩？眼睛疲劳按摩的实用方法已经介绍给大家了。日常生活中可以注意保护眼睛，每天按摩眼睛。这种情况下，可以立即缓解眼睛周围的不适。