事实上，很多朋友无法熬过七日断食法，因为这七日里吃的很少，需要控制食物的摄入量，以尽可能多地排出体内的废物。七天断食法并不能完全保证能减掉多少体重，因为这是因人而异的事情，需要科学研究才能达到最佳效果。
七日断食排毒法有什么用？
七日断食排毒法有减肥的功效。可以起到清肠排毒、减少体内脂肪的功效。
七日断食排毒就是用一段时间，不吃任何固体食物，只喝水和适当的流质，让消化吸收功能暂时停止，代谢功能完全专注于新陈代谢，使人体内的废物排出体外。外部刺激本身的治愈作用。3-5天的禁食法基本上只能解决体重减轻、皮肤光滑、口腔异味、肠胃废物的问题。基本上，一些慢性病只要禁食五到七天就可以治愈。
禁食疗法并不意味着完全断食。它只是将消化道的疼痛维持较长时间，以促进或增强自然功能。因此，合适的名称应该是“断食排毒法”，而不是“断食”。
日本中医大师认为，断食后，体内的蛋白质、脂肪等营养物质会减少，有害菌的魅力也会减弱。正常细胞可以轻易消灭病原菌。如果身体虚弱的病人采取饥饿疗法，体内虚弱的细胞就会被消散、消灭。同时，充满活力的细胞将能够繁殖。反复多次后，人体的身体就会变得更强。
禁食7天可以减掉多少磅？
每个人的体质都不同，所以很难有一个实际的数据来证明。
冷水禁食
7天内只喝冷水，并且完全不吃任何食物，包括苹果、香蕉和一些有助于减肥的水果。而且就算不想吃饭，也不能随便喝水。始终确保饮水量约为您的体重（Kq）牙周50Ml，换句话说，如果您的体重为50KG，那么您每天至少需要喝50（Kg）牙周50（m1）），即2500毫升。如果肾功能不好的话，最好不要用这个方法，一周减掉30斤是完全可以的。
香蕉苹果禁食法
这种禁食方法不会限制你的食欲。你可以想吃多少就吃多少。根本就不容易控制。但由于香蕉性寒，含钾量较高，患有高血压、急慢性肾炎、肾病的人、体质不全或有水肿症状的朋友最好不要使用此法。如果坚持用香蕉苹果法减肥，最好咨询医生的意见。一周减掉20斤就可以了。
苹果禁食法
用苹果减肥是最常见的减肥方法。整天吃苹果对于大多数人来说仍然是可以接受的。毕竟是日常新鲜水果。虽然种类不限，但青苹果的酸度比较高，但还是少吃为好。另外，吃苹果的时候，还需要把皮吃掉。一周减掉15斤没问题。