当人体受到外来病菌入侵时，体温往往会升高，甚至可能会遇到很多生理问题。尤其是很多人发高烧，无法维持正常的活力和工作。学习对日常生活有很大的影响。单精油退热是目前比较常见的退热技术。不仅可以预防发烧，还可以更好地减少服药的副作用。
如何退烧？
当人体受到外来病原菌入侵时，体温往往会升高以抵抗感染。发烧几乎可以加快每一种生理需求的进程，比如心率和新陈代谢。这种加速反应产生的能量可以增强自然抵抗力，有效抵抗感染。然而，当某些微生物菌株（尤其是病毒感染）入侵时，人体体温不会升高。一般人发烧时，体温会升高很高，直至大汗淋漓。睡眠一段时间后，随着汗水排出多余的能量，体温会恢复。单方精油可以从两个方面帮助发烧的人退烧。
如何退烧
第一级：依靠大量出汗来降低体温
有些精油是发汗剂，可以促进出汗，达到自然降温的效果。如果需要依靠大量出汗来降低体温，可以尝试罗勒精油、精油、丝柏精油、杜松精油、薰衣草精油、迷迭香精油和茶精油（这种精油的功效是很神奇，只要人体体温恢复，它们就不再能够发挥促进出汗的作用）。如果患者可以洗澡，不妨选择以上单一精油中的一种，或者改为复方精油，加入8滴到温度适中的洗脸水中。此外，为患者提供温和的精油水疗（如背部按摩）也很有帮助。
第二级：立即降低体温
有些精油可以直接降低体温，但只有当体温升到非常危险的程度（例如孩子体温超过40摄氏度）时，才可以使用个别可以直接退烧的精油。当婴儿和儿童发烧时，如果体温升得很高，并且随着时间的推移发烧不退，他们可能会出现抽筋的症状。能立即降低体温的单一精油包括：佛手柑精油、尤加利精油、薰衣草精油和薄荷精油。
细心的人会发现，薰衣草精油和薄荷精油不仅可以促进过度出汗，还能直接降低体温。这是因为这种单一精油的主要功能是促进体温的恢复。使用这种单一精油时需要注意。单一精油的用量必须非常低。只需滴少量于一碗温水中即可（不能用冷水混合单一精油，否则冷水与人体温度温差过大，可能会产生副作用）。常用操作方法：经常用海绵蘸精油水擦洗，直至体温降至脱离危险水平。