当代生活压力的增大促使人们提高健康保养水平。一些传统的训练方法可以有效释放人体的压力，保持健康的平衡。其中，瑜伽是一种非常流行的健康运动，瑜伽健身非常适合女性进行训练，而且不需要宽敞的场地。练习瑜伽需要知道最佳时间。我们来讨论一下什么时候练习瑜伽健身最好？希望大家能够理解。
最好在早上8点之前训练
因为早上空腹练习瑜伽消耗的能量来自体内脂肪，而不是肌肉。经过一夜的休息和清理，胃和膀胱里的废物已经排除了。这个时候，自然界中积累的能量是最大的，也是一天中的时间。在最安静的时刻，我们的头脑保持清醒、不受干扰，让我们能够集中精力训练。
上班族最好晚上训练
如果你是上班族，午睡时练习一些屈伸动作，有助于缓解工作带来的压力和焦虑。训练姿势的另一个好时间是晚上。劳累一天后，姿势训练和视频语音冥想训练正好可以让身心释放压力，为明天的工作或学习做准备。
新手可以随时做
许多新手很难选择合适的时间练习瑜伽，并认为这是持续训练的障碍。其实，只要身体和精神条件允许，练习瑜伽是没有时间限制的。您可以在一天中任何方便的时间进行。关键是要坚持。
另一个是练习瑜伽的地方。建议找一个安静的地方，最好是别人不会轻易打扰你的地方。
大家一定要非常注意训练的时间。最多不要超过2.5小时。如果时间较短，则应保持在20分钟以上，否则没有效果。
最后一个需要注意的关键点是我们必须坚持下去。只有坚持下去，才能获得相应的收益。给自己制定详细的训练计划，每天训练的时间点都是一样的。