我相信每个人都想在晚饭后和家人朋友一起出去放松一下，或者做一些剧烈的运动，比如打乒乓球或者慢跑。但不知道大家是否知道饭后运动会对人体产生哪些影响呢？饭后运动真的有利于消化吸收吗？它真的对人体有一定的好处吗？或许答案并不一定是这样的！
因为运动时，肌肉活动将血液分布到全身，大量的血液流入参与活动的肌肉。人体的内脏器官，如胃、肠等人体器官的血管是相对收缩的。状态下，所以消化吸收功能也处于抑制状态，胃酸代谢减少，消化吸收能力减弱。另外，运动时中枢神经系统兴奋，肾上腺激素的代谢大大增加。这也会削弱消化道的蠕动，使消化腺的新陈代谢大大降低。这种情况在运动后并不能立即改变。需要一定的休息才能恢复，所以剧烈运动后不要立即进食。如果剧烈运动后立即进食，消化能力会受到影响，长此以往会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。但饭后不宜立即进行剧烈运动，因为会抑制消化酶的代谢和消化道的蠕动。另外，由于运动过度，流入身体骨骼肌的血液会增加，使胃肠道和内脏器官的血液相对减少，很容易引起消化不良，影响消化，甚至引发慢性病。严重时。性消化不良。
因此，饭后不能立即运动。这对人体总是有害无益的。那么运动什么时候才能对人体产生良好的效果呢？饭后休息一个小时左右，然后才能进行运动。这样不仅可以给你足够的时间来消化食物，而且消化完食物后做一些运动也对你的健康有益。您不妨尝试一下！