什么时候是进行普拉提等锻炼的最佳时间？如果你每次不注意普拉提的合理使用，或者选择了错误的时间，那么你得到的效果也不会是最好的。好吧，这种运动需要长期的锻炼。普拉提注重伸展和拉伸。如果你用这些运动来保持健康，你将会获得良好的健身效果和减肥效果。那么普拉提什么时候上市呢？你练得好吗？
练习时最好穿着宽松舒适的衣服，脱掉鞋袜，因为练习动作基本都是在垫子上完成的。
注意呼吸的深度。呼吸速度不宜太快，应与动作基本一致。训练时不要屏住呼吸。运动时呼气，静止时吸气，有助于缓解肌肉用力对身体造成的压力。
练习时动作速度要慢，尽量延长肌肉控制时间，这样才能消耗更多的能量，达到减肥的目的。把握好自己的姿势，尽可能长时间地体验运动给身体带来的刺激。运动过程中，腹部和躯干相对固定。
初学者每周练习2-3次为宜，每个动作根据自身情况确定。
运动前2小时最好不要进食。大多数普拉提动作都需要腹部肌肉主动发力，要么稳定动作，要么协助完成动作。如果运动前吃得过多，会影响腹部肌肉的运动能力，甚至引起胃胀等不适。普拉提中有很多滚动或抬腿的动作，在吃饱的情况下可能会很不舒服。
练习后2小时内最好不要进食。无论哪种运动，练习后身体的新陈代谢都会加快，吸收也会比平时更快。这就是所谓的过度吸收。因此，这段时间吃得多，反而会导致体重增加而不是减轻。
练习时可以喝水，但要少喝、慢喝。不要喝太冷的水，这样会刺激心脏，增加身体负担。
这个时候最适合练习普拉提。做普拉提练习时，必须掌握正规、合理的方法和姿势。普拉提的动作有很多，普拉提还有一个动作方法：有用的姿势，这个姿势是假游泳，但是获得的好处是最大的。每次自己锻炼普拉提的时候一定要掌握好量，不要每天做的过量。