减肥一直是一个不太容易讨论的话题，因为无论是男性还是女性如果过于肥胖，肯定会对我们的体型和健康不利，所以大家需要了解有效的减肥方法而现在比较流行的减肥方法就是瑜伽了，那么下面就给大家介绍一下比较有效的瑜伽减肥方法。练习这些瑜伽练习可以达到减肥的效果。
1、树姿：
双脚并拢，以山地姿势开始，充分伸展脚趾，用大腿内侧前部肌肉推动膝盖骨周围的肌肉。挺直脊椎，抬起胸部和肩膀。双手合十，呈祈祷姿势，拇指靠近胸部，肘部弯曲靠近身体。然后伸出左腿，将玻璃牢牢贴在左腿内侧（必要时可以用手帮忙），保持稳定，左腿必须保持站立姿势，坚持5个呼吸时间。如果你的协调性和灵活性较差，可以将左腿放入小腿或踝关节。你会像一棵树一样，靠在大地上，深呼吸。
2.月牙形状：
从树姿开始，左腿后退一大步，脚后跟抬起，腿伸直，左膝关节弯曲，前后左右形成一条直线，双臂向上抬起，双手合十，按压放松肩膀和背部，维持吸气时间5次。
如果你觉得瑜伽不是真正的运动，那就试试这个姿势吧！你的大腿会告诉你感觉如何。
3.战士状态：
从月牙形开始，左腿伸直，脚尖转动30度，脚保持伸直，屁股转动90度。右腿脚后跟与左腿后部在一条直线上，膝关节保持90度，释放臀部、身体和肩膀的压力，并垂直居中，双臂平举，高度相同与肩膀一样，手掌朝下。伸出指尖，就像触摸墙壁一样。将目光集中在左手中拇指上，维持吸气时间5次。
瑜伽运动比节食或者盲目使用一些减肥产品更健康、更安全，因为它是在运动的基础上，会点燃你体内的脂肪，所以达到的减肥效果是更明显的，所以每个想要减肥的朋友都可以尝试一下。这种瑜伽减肥法。