每个季节都有自己的健康禁忌。关于夏季养生，很多朋友还不知道什么该做、什么不该做。今天，何不让小编带大家了解一下夏季养生最怕做错的6件事呢？
晨练是最糟糕的事情
夏天，起得很早，很多人很早就去公园晨练。但夏季空气污染物最为丰富，一般在早上6点之前还没有完全消散。另外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物附近没有多少新鲜氧气。相反，大量二氧化碳积聚，对健康有害。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
颈椎最怕吹
当颈椎被空调吹时，周围的软组织就会发生病变，引起肌肉和皮下组织的慢性炎症，导致颈部持续痉挛、腰痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩膀和背部不要直接面对空调。如果温度无法自行调节，可以在肩上搭一条披肩，晚上洗个热水澡。
喝水最糟糕的就是快
由于气温较高，身体脱水速度会加快，很多人都习惯大口喝水。如果喝水太快，水会很快进入血液并被肠道吸收，导致血液变稀、血容量增加，从而导致心脏健康不佳。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状。严重的话，可能会引起心肌梗塞。因此，夏季喝水不宜过快，而应少量多次。每次只喝100-150毫升，这样身体才能更好地吸收。不要贪喝冷水。10度以上的温水对身体最好。
眼睛最怕阳光照射
烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉、怕热。如果不注意防晒，很容易提早衰老，引发各种眼部疾病。如果要在上午10点至下午4点之间外出，最好戴墨镜、帽子或遮阳伞。棕色或浅绿色太阳镜的防紫外线效果最好；可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏季细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；用流水洗脸可以减少眼部疾病。
胃最怕冷
夏季是肠道疾病的高发期。专家建议，这个季节要少吃过冷的食物，尤其是早上起床和晚上睡觉前。为了及时让“胃”保持温暖，吃冷食时不妨加点生姜或芥末，既能暖胃又能杀菌。
家人最怕灰尘
夏季炎热、湿度大，灰尘更容易附着在空气中，进入人们的皮肤和身体。由于它们很难用肉眼察觉，而且人们常常忽视清洁，它们长期漂浮在空气中，大量粘附在物体表面，成为空气中尘螨和霉菌孢子的栖息地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，引起哮喘、鼻炎等疾病。建议夏季增加清洁频率，两三天清洁一次。