很多家长担心自己的孩子个子矮，所以给孩子和青少年各种补品。事实上，中医认为，经常做以下六种运动也可以帮助长高。让我们快速了解一下吧。
1.肩倒立
仰卧，背部着地，双臂放在身体两侧，慢慢将双脚抬离地面，并尽可能向上抬起。将双手拖到腰后，将腰部抬离床面。为了保持平衡，可以弯曲膝盖。
2.仰卧并抬起双腿
仰卧，双腿伸直，双臂向两侧打开，同时抬起，张开手指，慢慢将左脚抬离地面，用力向后推，保持30秒，然后换成另一侧并重复。
3.仰卧扭转
仰卧，双腿伸直，双手抱住后脑勺，右腿伸直放在床上，身体向右扭转，左腿和膝盖弯曲成90度，这样将左腿放在右腿的右侧，然后在另一侧重复。
4.仰卧并伸展双腿
仰卧，背部着地，双臂伸直并贴近地板，左膝弯曲，左脚完全着地，右腿伸直抬起，使大腿保持在水平面上，右脚尽可能向上伸展，保持30秒。在另一侧重复。慢慢放松身体，放下右脚，保持60秒。放下右腿并重复。
5.四肢悬空
仰卧，背部着地，双臂伸直向上，保持与肩同宽，掌心相对，双脚并拢，同时伸直双腿，将其抬离地面，直至双臂与身体平行抬起双腿，头稍微向后倾斜，维持30秒，换另一侧重复。
6、桥式
仰卧，背部着地，手臂伸直并贴近身体，膝盖弯曲，脚底完全着地，吸气，腹部收紧。慢慢收紧手臂，同时时间尽量将臀部抬离地面，使大腿与身体侧面在一条直线上，保持双腿伸直，保持30秒，重复多次。