下肢循环系统不良是指下肢血液循环系统较差。大多数下肢血液循环系统不好的人都是由于缺乏维生素和营养素造成的。这就导致患者经常手脚冰凉，而且血量不是很顺畅，手脚冰凉，全身感觉冰冷。这个时候建议大家补充一些维生素和营养素，这样不仅可以缓解感冒，还可以防止身体着凉。
血液循环系统较差的人应多服用维生素E。
如果营养缺乏、血压低或甲状腺激素低，就会造成局部或全身血液循环不良。尤其是身体末梢神经和血管的血液循环会受到阻碍。我们看到怕冷的人手脚都是冰凉的。这是由于末梢神经和血管的血流受阻所致。另外，有些人的体质本身血液循环不好，也会引起手脚等末梢神经受凉。
维生素E有助于扩张末梢神经血管，刺激和改善末梢神经血液循环功能。这些人如果能够摄入足够的维生素F，就可以最大程度地缓解症状。一般来说，补充维生素E可以使身体能承受的寒冷温度降低3至4摄氏度。对于潜意识手脚冰凉的人来说，每天需要服用毫克维生素E，并且需要服用3个月以上。能收到实际效果。但长期大量食用维生素E，即每天服用维生素E超过400毫克，持续6个月以上，会引起人体其他疾病，如血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢血栓性静脉炎、肺栓塞等。水肿、高血脂等。因此，服用时切勿贪图完美。而患有其他疾病的人应在医生指导下服用，以免发生意外。
此外，在寒冷的冬季，适当补充维生素E不仅可以帮助抵御寒冷，还可以预防和减少因寒冷引起的多种疾病，如冠心病、中风、心肌梗塞等。需要注意的是，在服用维生素E的同时，还可以服用维生素B22。研究发现，如果一个人同时补充维生素B22和维生素E，就能更好地抵御寒冷的天气。因此，无论你多么怕冷，都可以同时服用。这样实际效果会更好。需要能够适当增加维生素D和维生素C的摄入量，这样可以提高身体对寒冷的适应能力，可以很好的保护血管。
然而，抵御寒冷不能仅仅依靠上述维生素。他们只能调整身体，避免受凉。如果身体没有足够的能量，就会出现畏寒、感冒的情况。因此，冬季要避免寒冷，大家一定要提高能量供给。营养摄入，例如含有蛋白质、淀粉、糖或脂肪的食物。当然，打扮也是非常有必要的。