保健知识比较丰富。医疗保健有很多阶段。如果不加以重视，医疗保健的效果将微乎其微，甚至很可能产生反效果。比如季节对养生的影响，我们在养生。人们很容易忽视季节的因素。事实上，季节对健康的影响是非常大的。春季要注意护肝，秋季要注意润肺。
那么秋季我们该如何润肺呢？其实很简单。我们只需要保证以下几个方面就能有很好的润肺效果。秋季可以多喝水，采用食疗和中药等来润肺。
根据中医五行理论，秋季与肺同为金，秋季天气干燥，干燥容易损害身体。因此，秋季养生的根本在于润肺。
1、喝水有益肺
喝水是秋季最简单、最合理的润肺方法。秋季气候干燥，体内水分容易流失。要及时补充体内水分，秋季比其他季节每天应喝500ML以上的水，以保持肺部和呼吸系统的正常水分。至于“肺开窍于鼻”，也可以选择直接从呼吸系统吸水，比如通过吸入水蒸气，让内脏得到水的滋养和刺激。每次大约需要10分钟，早上、中午和晚上各一次。
秋季还应加强洗澡措施。由于肺主皮毛，秋季干燥容易损伤皮肤，进而损伤身体。经常洗澡、经常泡澡，有利于血液循环系统，使肺部和皮肤的血液流通顺畅，充分发挥护肤、养肺的作用。
2、吃粥润肺
1、银耳粳米粥：银耳50克，泡茶加干米克，洗净同煮。然后加入适量纯蜂蜜搅拌。
2、莲藕粳米粥：莲藕100克，洗净切碎，与干米50克同煮。煮沸后，可加入纯蜂蜜。
3、怀山药粳米粥：怀山药100克，大米50克。将山药洗净切片，梗米洗净煮成粥，每日两次。
4、红枣银耳粥：银耳50克浸泡，然后加入红枣10枚，加水适量煮11小时，拌入白糖或冰糖适量食用。
3、中药材润肺止咳润肺
秋季是燥气较为盛行的季节，人体的旧病也更容易发生。很多人这个时候容易出现咳嗽、腹泻的情况。因此，有针对性地服用一些中药，可以起到一定的预防作用，比如用膏药润肺止咳等。取铁线莲和薄荷粉，与水混合；黄芩膏等。这种中草药对咳嗽发作、气虚自汗、四肢无力有极好的效果。
4、常笑润肺、润肺
笑可以促进人体器官的健康，尤其是肺部的健康。大笑时，人的膈肌扩张，肺功能增强，可以消除胸闷气短，缓解抑郁，降肺气虚还可以平肝火，从而保持情绪稳定。因此，发自内心的微笑，可以达到调和心肺血气的目的。
5、健身锻炼强润肺
加强体育锻炼是强肺最好的方法。可以选择步行、体操、太极拳等低强度运动。
6.消化吸收功能，养肺
晚饭后2小时，到户外散步10分钟，呼吸新鲜空气，然后挺直身体，双脚分开约与肩高，掌心并拢，掌心向上，置于肚脐下方3厘米处，侧视。释放全身的压力，呼吸在胸部正中，然后收缩腹部，然后慢慢呼吸以释放压力，持续三十分钟。
7、排肺功润肺
每天睡觉前，坐在书桌或椅子上，站直，膝盖自然分开，双手放在大腿上，头正，闭目，全身放松，专注于丹田，呼吸于心，同时抬起手腕并用手掌。从上到下轻轻拍打胸部两侧；边呼吸边从下往上敲击，持续十分钟左右，最后随着吸气的节奏敲击背部的肺俞穴数十次。
上面我们详细介绍了季节对健康的影响。我们需要在不同的季节选择不同的养生秘诀。我们秋季养生的主要目的就是润肺，所以上面详细讲解了秋季我们应该做什么。应该怎样做才能润肺呢？希望以上介绍的方法对大家有所帮助。