虽然大家都比较熟悉心跳的正常范围，但了解不同的心跳会有不同的症状也很重要。一般来说，儿童和老人以及孕妇的心跳有完全不同的症状。表现，普通人的静息心率会稍低或稍高，那么18岁的心率应该是怎样的呢？
成年人健身运动时的心率正常范围是多少？
成年人健身运动时的心率正常范围是多少？
心率：指每分钟心脏跳动的频率，以第一声为标准。一般来说，我们用脉搏率来测量心跳。
正常成年人在安静环境下的平均精神状态约为75次/分钟（60-100次/分钟之间）。心跳可能因年龄、性别和其他生理状况而异。女性的心跳通常比男性稍快。对于同一个人来说，安静或睡觉时心率会减慢，运动或情绪激动时心率会加快。经常从事体力活动和锻炼的人在休息时心跳较慢，因为心搏量不会增加。
运动会增加心率，心率增加的强度常作为判断运动量的参考。测量静息心率的一种简单而准确的方法是运动后立即测量脉搏。将10秒的脉搏率乘以6，即可获得类似的静息心率数据。
之所以不立即测一分钟脉搏，是因为运动停止后心跳会迅速衰减。
静息心率的正常范围计算如下：
男孩的高心率=205-年龄。女性的高心率=220-她的年龄。国际上普遍采用220岁个人收入值作为心跳。
对于一般锻炼者来说，60%~85%的高心率是健身锻炼的合理心率范围。
例如，对于20岁的女性来说，她适合健身运动的心率范围是
(220-20)x60%~85%=120~170
对于大多数健康成年人来说，140-150的心率范围最适合锻炼。