柠檬中含有大量的维生素C，很多追求美丽的人都把柠檬视为美容护肤的最佳之物。其实，柠檬除了美容护肤功效外，还有减肥的功效。日常生活中，很多人都用柠檬来减肥，效果非常好。虽然柠檬有减肥的功效，但是大多数人并不知道柠檬是如何帮助减肥的。下面详细介绍一下柠檬水减肥的原理。
柠檬减肥法的基本原理
1、柠檬酸钠抑制人体内脂肪堆积
当我们食用柠檬酸钠时，可以有效避免饭后出现的血糖水平飙升，同时溶解疲劳物质——乳酸菌，使从食物中吸收的碳水化合物和脂质快速转化为能量。即使消耗掉，也能防止不必要的积累，同时促进身体新陈代谢。
2.柠檬香味可以防止压力引起的进餐
情绪高涨或波动时，容易产生压力，可以通过饮食来缓解。这样的饮食方式绝对是减肥的大问题！而且柠檬的清爽香气可以帮助你平静下来。舒缓心态，让您安心，避免虚假食欲的爆发。
3.促进血液循环系统，改善新陈代谢
温水浸泡的柠檬汁开始释放身体管理中枢的热量，减少内脏器官温度低等问题。再加上柠檬酸钠的作用，身体的能量迅速消耗，全身的血液产物循环，代谢能量立即增加。提高自己，每天喝一杯。还可以练出不让自己发胖的身材，再也不用羡慕别人了！
柠檬减肥的正确方法
1、饭后喝柠檬水
饭后喝一杯柠檬汁，会立即感觉舒服，还能防止假性食欲再次作怪。饭前喝可以激活肠胃功能，提高消化吸收能力，防止饭后消化不良造成过多蓄积。
2、每天补充至少三升柠檬汁
使用柠檬减肥法，不需要特殊节食，也不需要严格禁止零食等，正常饮食即可，但每天至少需要喝三升柠檬汁，效果搭配蜂蜜或醋效果更佳。
3.不要跳过每天的健身运动
使用柠檬减肥法时，必须结合每天15分钟的运动。不需要连续进行，可以分时间段进行。目的是清除体内有害物质。
4.柠檬减肥妙招
蜂蜜和醋都是优秀的减肥品，与柠檬搭配效果更佳。下面小编推荐两种自制减肥方法：柠檬蜂蜜水和柠檬醋。
柠檬蜂蜜水
材料：蜂蜜1瓶，柠檬3-4个（或根据自己口味调整）。
实践：
1、青柠檬洗净，切片或榨汁；
2、放入事先准备好的冷开水中；
3.加入纯蜂蜜，放入冰箱冷藏。
柠檬醋
材料：柠檬2-3个，米醋适量。
实践：
1、广口玻璃瓶应提前用热水烫洗消毒，然后在阳光下晒干。将柠檬外皮用盐用手洗净，冲洗干净，用厨房纸擦干净。
2.将青柠檬切成片，将一层青柠檬和一层冰糖放入玻璃瓶中。
3.逐渐将白米醋倒入瓶中，盖住干柠檬片。
4.盖上盖子并存放在阴凉处。2周后，待冰糖融化后即可食用。
Tips：整个过程不要碰到一滴水，否则很容易发霉。