减肥是年轻女孩们永恒的话题。想要塑造苗条的身材，只能通过健身运动来实现。不过，专家提醒大家，运动减肥时不要运动过度，否则可能会丢掉性命。据媒体报道，苏州一名18岁女学生近日为了强身健体、减肥，前一天晚上进行了45分钟的高强度骑行运动，第二天又出去郊游。晚上回来，她双下肢酸痛，被送到医院，被诊断出患有……横纹肌溶解综合症，几乎导致肾衰竭。
剧烈运动可能导致横纹肌溶解综合征
不科学的运动训练会导致机体能量消耗、自由基产生增多、组织通透性加强，从而引起炎症因子释放，造成肌肉组织损伤。有些患者甚至出现急性肾功能衰竭和多器官功能障碍综合征。和其他并发症。
肌肉中的肌红蛋白会在肾小管内形成结晶，堵塞肾小管，影响肾功能；流入肾脏的肌红蛋白也会对肾脏产生毒性，轻者引起血红蛋白尿，重者甚至引起肾功能衰竭。横纹肌溶解症多发生于20多岁的年轻人。过度运动破坏了身体自身的和谐，比不运动危害更大。为了避免运动过量，运动应循序渐进，量力而行。健美运动员应该扩大锻炼计划，避免单一锻炼造成疲劳。
据医生分析，女生之所以会出现严重的横纹肌溶解综合症，主要是因为平时缺乏运动，突然进行大量剧烈运动，导致身体机能暂时无法适应，进而引发横纹肌溶解综合症。肌酸激酶增多意味着人体体液中肌球蛋白增多，最终可能导致肌球蛋白堵塞肾小管，导致人体无法正常排尿，导致肾坏死、肾衰竭。
专家提醒女生运动减肥时不要太剧烈。运动后应及时补充水分，不要让身体处于脱水状态，以减少横纹肌溶解症引起的急性肾功能衰竭。
那么，如何判断运动过度呢？专家介绍，过度运动后我们会立即感受到多种反应，包括头晕、呼吸困难、迷失方向、精神错乱、心跳加快和脱水。同时，如果你容易烦躁或抑郁，睡眠质量下降，精神不振，精神不振，并伴有体重减轻、食欲下降、经常生病，也说明你运动量过多。
词汇表：
横纹肌溶解综合征是指影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应，导致横纹肌损伤、细胞膜完整性改变以及细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）渗漏，常伴有急性肾功能衰竭和代谢紊乱。
横纹肌溶解综合征的病因很复杂。常见原因包括过度运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）和极端体温（高烧、低烧）。药物、毒物、自身免疫、感染等。