每个人都希望拥有骨骼纤细的身材，因为这样会让自己看起来更加优雅和自信，但是肥胖往往会直接影响到这些，所以如果你确实肥胖的话，这样一个简单的工作一定是少不了的，现在很多人都喜欢通过练习瑜伽来减肥，那么下面就实用介绍一下比较简单的瑜伽减肥方法。
拜月瑜伽健身
人体站立，向右水平迈出右腿，将两脚之间的距离调整为上下四个肩宽。将右脚跟向右转动，同时弯曲右膝，将左脚伸直踩在地面上。保持双臂伸直并向右侧转动。呼吸时，双臂举至头顶，双手掌心相对于耳两侧，目视前方。双手合拢，身体向后弯曲，看向天空。注意后脚保持伸直，右膝尽量弯曲。吸气数次后，换到相反位置进行训练。这个动作有效去除大腿、手臂内侧和下巴的脂肪。
简单三角形
双脚并拢站立，身体开始呈现山式的基本坐姿（后脑勺、颈椎、双腿成一条直线，肩膀向外伸展，臀部和腰部收紧）。然后双臂、手掌向前张开成一条直线，左腿向右迈出两到三肩的距离，双脚保持在水平线上，右脚跟向右转动，身体像右侧那样弯曲你的身体。无需弯曲双腿。将右手指尖触摸右腿脚底外侧。向上抬起右臂，使手臂与肩膀成一条直线。只需直视前方并调整吸气即可。有效锻炼两侧腰部，拉伸侧腹肌，去除侧腰赘肉。同时拉伸手臂，去除手臂脂肪。
V型腹部
栖息在健身垫上，双腿放在身体外侧，保持上半身站立，然后弯曲双腿和膝盖并拢，双手握住脚踝，放在脚两侧，同时伸直双腿呼吸，保持双臂伸直。同时，站直，目视前方，双腿尽量拉高并向下收紧双脚，上半身不要弯曲，用臀部支撑身体。让人体从侧面看变成美丽的V字形。调整并吸气数次，然后轻轻放下。这个姿势有效锻炼了臀部收紧腹部的力量，对于瘦腰、缩腹很有帮助。此外，还可以起到锻炼平衡能力的作用。
上面介绍的瑜伽减肥方法其实都是比较方便和简单的，所以大家想要减肥的人都可以尝试一下上面介绍的瑜伽姿势，这样我们就能让减肥变得更加轻松简单，而且这种减肥方法不会对您的健康造成其他不利影响。