花生仁是我们常见的食物。花生仁可以生吃，也可以煮熟吃。花生仁还可用于凉菜、粥等，肠胃功能不好的人要注意。在饮食方面，不宜吃辛辣的食物，也不宜吃生硬、生冷的食物，要吃一些有利于消化的食物。很多人不知道生花生是否容易消化。生花生容易消化吸收吗？接下来我们就来看看吧。
1、生花生容易消化吸收吗？
生花生较难消化吸收。生花生虽然在食用过程中保持着良好的营养价值，但与熟花生相比，其成分更难消化吸收，对我们的消化道和肠胃有害。对肠道胆汁分泌的要求也较高，所以本着对自己身体负责的原则，我们需要控制花生的食用量，不能贪多吃太多。
2、花生的功效
1、最明显的好处就是“健脾养胃”。这些好处相信你都听说过，而且这些说法也确实属实，因为花生含有健康的不饱和脂肪，不含胆固醇，所以它的膳食纤维比较丰富，所以每天适量吃生花生是有利于身体健康的。健脾和胃。
2、花生除了有健脾和胃的好处外，颜色红的也很有好处。尤其对于女性来说，绝对是一件宝物。女性在经期、怀孕、产后等特殊时期需要经常食用。可以起到一定的补血益气的作用。
3、抗衰老，相信每个人都想成为天山之子，而花生仁是我们日常植物油的主要来源之一。它们富含锌，锌也是提高人脑记忆力的重要成分。它可以激活中老年人的大脑红细胞，从而抵抗衰老，减缓我们身体的衰退。
3、生吃花生的禁忌
说完好处，相信大家还会有其他疑问，比如生吃花生有哪些禁忌？下面我就来说一下，以免在日常生活中陷入不必要的陷阱。花生虽然有益，但也不宜过多食用，尤其是一些特殊家庭：
1.患有糖尿病的人员不宜服用。因为我们都知道，对于这种疾病，医生严格控制饮食，尤其是油的摄入量，每天不能超过30g，而花生也是食用油的重要组成部分，所以我想大家都已经了解了这个时候就发病了。糖尿病工作人员尽量严格控制摄入量或建议不要服用。
2.不适合正在减肥的人。上面我们提到花生有很多残油。减肥的基本原则是闭嘴。面对色香味俱全的花生，大量的热量和脂肪被吃进人体。那么你所有的努力可能都白费了。俗话说，一把花生胜一碗饭。所以，如果你是一个为了一份好工作而努力的减肥者，我们不建议你吃花生，否则你会吃掉一整顿饭。植物脂肪太多了，我还没觉得饱。
3、有跌打损伤、跌打损伤的患者不宜使用。花生仁含有一种称为促凝血因子的因子。说白了，跌打损伤的病人如果吃了花生，伤处的瘀血不消散，就会加重病情，容易引起红肿疼痛，无法尽快康复。
4.痛风患者不宜服用。为了避免病情加重，我们不建议患有痛风的人吃花生。高脂肪饮食会导致体内尿酸分泌减少，因此痛风患者无论是急性期还是缓解期都不建议食用。