减肥对于大多数人来说是一件非常困难的事情。我们选择的减肥方法大多是运动和节食。然而现在生活压力比较大，人们没有太多的时间去锻炼身体。因此，很多人都期待找到一种简单有效的方法。可能大家都不知道坐下来减肥。不过，坐下来减肥瘦腿确实能带来意想不到的惊喜。
很多女性朋友常常有这样的疑惑。他们的脚非常肥胖。怎样才能瘦腿，打造性感纤细的双脚呢？尤其是大腿。她们怎样才能减掉大腿根部的赘肉呢？大腿上的赘肉怎么办？众多瘦腿运动中，哪一种被认为是有效的呢？事实上，如果你想瘦大腿，瘦腿运动并不是唯一可以使用的方法。
日式坐姿：跪在椅子或床边，腰背挺直，臀部坐在腿上，即把上半身的重量全部放在两条大腿根部。每次坚持1520分钟，每日13次。
瘦小腿功效：可以有效锻炼腿部灵活性，拉伸大腿肌肉。如果每天这样做，可以改变大腿多余脂肪的情况。
斜角坐姿：以日式坐姿为基础，将膝关节弯曲90度，膝关节打开90度角，用力轻压脚趾，保持身体平衡。每次坚持2分钟，然后恢复日式坐姿1分钟，然后斜坐2分钟。重复此动作10次，每天1至3次。
瘦小腿功效：有效去除大腿脂肪，达到瘦腿的效果。
优雅女性坐姿：在斜坐姿的基础上，上半身向左倾斜，保持15秒。做完左侧姿势后，身体再次向右倾斜。如此来回30次，每天1至3次。
瘦腿效果：长期训练对于减少大腿内侧、腰部脂肪有显着效果。
盘腿坐姿：看书或看电视节目时，改变马虎的坐姿，挺直腰部，盘腿坐，坚持20分钟，然后换另一个姿势休息10分钟，然后坐盘腿，反复循环系统即可。
瘦腿功效：盘腿坐可以改变X型腿，减少大腿内侧的脂肪，提高脚部的灵活性。
除了这四种简单的坐姿可以改变大腿线条，达到腿部瘦腿效果外，日常生活中还有很多瘦腿食物可以帮助你达到瘦腿效果，比如多吃木瓜，鸡蛋和猕猴桃。可以减少下半身的脂肪，帮助排除足部毒素，防止足部脂肪堆积，帮助你快速瘦腿。