又到了肥胖的季节了。对于胖女孩来说，这是最恶心的时候。为了能够穿漂亮的衣服，很多人都加入了减肥的队伍。如今，减肥的方法有很多种。可以整体减肥，也可以局部减肥。你可以在任何你想减肥的地方。那么有没有什么方法可以瘦手臂呢？如何快速瘦手臂？
选择合适的减肥方法，不仅对人体没有副作用，还能达到减肥的目的。怎样才能更快减肥呢？可以选择一些不需要花费太多物力就能解决减脂问题的运动方法。下面教大家如何减肥手臂？
瘦手臂第一好方法：
1、手握杠铃或装满沙子（或沙子）的瓶子，从前到上再向后伸直。记住做这个姿势时要靠近耳朵。
2、慢慢前行，学会放下。重复这个姿势十五次。当你这样做时，你的上臂会感到酸痛。那么它是正确的。每日做四十五次，也可分开做。
第二种瘦手臂方法：
将右臂高伸，在背后向左锁骨弯曲，用右手压右臂关节，触碰左锁骨，然后再高伸，上下交换两侧。这个姿势每天做二十次。
如果你刚做的时候感觉手臂酸痛，说明你已经锻炼到了一定的位置。
瘦手臂第三种方法：
1.双手向前伸直，双脚分开与肩同宽站立。
2、双手画弧线，向外画弧线20次。
3.向内画圆弧20次。
4、画圆弧时，不需要画得很大。使用手臂的能量，而不是手掌。
以上介绍的方法，如何更快瘦手臂呢？根据自己的情况，选择自己喜欢的锻炼瘦手臂的方法，只要坚持，一定能达到自己想要的水平。另外，在做以上瘦臂运动时，一定要先做好热身运动，以免损伤自己的身体。