这些年来，越来越多的人对跑步产生了兴趣，有的甚至想挑战马拉松。事实上，更多的人通常抽出时间跑步只是为了锻炼身体，而不是为了提高身体素质。很多家庭条件好的人都购买了跑步机，跑步变得更加方便。那么，跑步机上正确的跑步姿势是怎样的呢？关于这个问题，我们来看看下面的详细介绍。
跑步时应保持背部挺直，重心稍前倾，使头前部与脚底大致在同一直线上。跑步时头和脚并拢向前，以免脊柱受伤，甚至椎间盘突出。跑步时，人们可以快速查看自己头部和脚部的位置，以确保姿势正确。
很多人在使用跑步机时喜欢切换到爬坡模式，认为锻炼效果更好。不过，很多人此时都扶着两侧的扶手，向后靠着背，快步行走。这会大大增加腰部的压力，容易受伤。另外，有的人重心太靠前，弯腰驼背，这也是错误的做法。跑步时，保持背部挺直，头和脚在一条直线上，以保护脊柱。
跑步后不宜立即下跑步机。跑步时，人体的血液主要集中在下肢，肌肉的节律性收缩可以帮助将下肢的血液挤压回心脏。但如果跑步后立即停下来，这种挤压作用就会突然消失，血液就无法很好地流回心脏。
跑步机上正确的跑步姿势是什么？关于跑步机上正确的跑步姿势，我给大家简单介绍一下。如果您家里购买了跑步机，一定要提前仔细阅读使用说明书，如有疑问请咨询销售人员。同时，平时在跑步机上跑步时，尽量让自己的动作更加规范。