晚上睡觉前一定要少吃东西。尤其是正在减肥的人，晚上六点以后不要吃东西。夜间胃蠕动较快。如果我们吃得太多，我们只会在床上堆积脂肪。如果我们越来越胖了，也很容易造成胃里的食物堆积，那么晚上吃太多了怎么办呢？
晚上吃太多后帮助消化的方法：
1.食品控制
既然吃得太多了，就应该让胃肠休息一下，最好饿着肚子吃。
2、适量吃一些促进消化的食物。
如胡萝卜、荸荠、山楂、麦芽糖等用水煮。此外，喝茶还能促进消化。此外，还可以将胡萝卜、荸荠、山楂果、麦芽糖一起煮水喝。
3、适度揉捏
按顺时针方向揉搓上腹部靠近胃和手腕的地方，直到胃和手腕感觉舒适为止。
4.立即吃一些促进消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、乳酸菌片、乳酸菌片、山楂丸、山楂果导滞丸、芪珍丹等。
5、适度步行
俗话说“饭后百步，可活九十九岁”。运动是促进消化的最好方法：可以和亲人一起出去散步或逛街，饭后不要立即躺下。
6、如果饮食干燥，可以酌情喝一些白开水或汤。
老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这里的原汤主要是指煮面条时的面汤或饺子汤，而不是吃肉时的骨头汤。
7、助消化对症治疗
如果吃鱼过多，可将姜片捣碎，与醋拌匀。如果吃肉太多，可以嚼一些山楂卷。如果糯米吃得过多，可将炒麦芽30克加水煮沸后食用。