现在很多人因为工作压力或者日常生活以及饮食结构问题，存在很多亚健康问题。高血压是一个更常见的问题。高血压可以通过某些方法降低。例如，很多人选择按摩身体上的不同穴位来达到降低血压的效果。那么，按摩哪些穴位可以达到快速降低血压的实际效果呢？
1.按摩风池穴
用双手大拇指按摩两侧风池穴，顺时针方向旋转，每周1次，共32次。其功效是清脑、提神、明目、降血压。
2.按摩太阳穴部位
用手指按摩太阳穴，并顺时针方向旋转。每旋转一拍，每次旋转约32拍。此法的功效在于清脑明目、祛风定标、止头痛。
3、揉曲池穴
选择腕关节处的曲池穴，先用左手按摩，再用右手按摩。坚持一周1拍，共做32拍。此法的好处是可以清热解毒、降血压。
4.按摩、收胸
用拇指按摩内关穴，先用右手，再用左手，按顺时针方向按摩。每周打1次，总共需要打32次。其功用是温中、开胸。
5.导致血管衰退
用左右手拇指按摩小腿上下足三里穴，抽血后滑落，旋转1次，共32次。其功效在于健脾开胃、降血压。
6、按摩百会穴
每个人的百会穴都位于头部的正中央。可以将手掌靠近百会穴，顺时针方向旋转，一圈为一拍，每次至少可以做32拍。此法最大的好处是可以安神、降低血压。
7.揉搓颈部两侧
用右手手机的小鱼际揉搓右颈部的颈肌，然后用右手手掌揉搓左颈部，每次一拍，共32拍。此法的表达效果取决于颈部肌肉痉挛的消除和降低血压的效果。
8.揉搓大脑两侧
双手五指自然分开，用双手小鱼际从额头按摩至耳后。双手交替使用。从额头到耳朵的直线运动每次为一拍，总共需要32拍。此法的功效是可以疏肝熄风、疏通经络、降血压、清脑。