女人喜欢迹象并且不想感觉自己很胖。减肥已经成为很多美女的标志。对于爱美的女士来说，减肥的方法还是有很多的。有些人还会采取一些极端的方法来减肥，不想吃饭。但是这样的效果并不是很有效。最近有人说减肥期间吃杏仁有效果。实际效果如何？下面我们简单了解一下。
杏仁不仅营养丰富，还能提供饱腹感。它们是其他缺乏营养和缺乏填充物的食物的绝佳替代品，例如甜点和油炸薯片。
杏仁确实是一种很饱腹的小零食。一把杏仁约28克，含有160卡路里热量，并含有类黄酮抗氧化剂。它也是维生素E和矿物质镁的良好来源。
杏仁还可以提供丰富的蛋白质和纤维来源，以及有益于心脏健康的单不饱和脂肪、钾、钙、磷和铁等营养素。
当身体饥饿时，它们的咬合力会变得更强。这意味着它们获得了大量可以消化和吸收的营养物质。
我们在减肥的同时，也要注意自己的营养是否跟上。我们不能盲目追随减肥潮流而忽视自身的健康，尤其是不选择不吃晚餐，这不仅对我们的健康有害。减肥很容易，但体重会增加很多。目前，甜杏仁含有非常好的营养成分，也是非常好的减肥食品。