睡眠质量对我们来说非常重要。充足的睡眠可以更好地提高人体的体质，对头部和心脏等人体器官都有很大的好处。宿舍床被子也是睡觉的好地方。质量是最重要的部分，硬质床架和软质床垫是日常生活中常见的两种类型。一般处于生长发育期的儿童不宜睡硬质床架，否则会引起脊柱侧弯等。
哪些人不适合睡硬床架？
宿舍床的强度因人而异。尤其是正处于青春期的宝宝，如果睡硬床垫，会导致骨骼发育不全，甚至引起“脊柱侧弯”。舒适的床垫不仅可以支撑您的身体，还可以让您在上面自由活动。相反，睡在硬床垫上不仅不能支撑你的动作，反而会让你的睡眠质量变差。体力工作。研究表明，晚上睡硬垫的人，背部血液循环会中断、扭曲，从而降低整体睡眠质量。
不是每个人都能睡硬床
在很多人的观念里，睡硬床对人体骨骼有好处，而且不会让你醒来时感到身体酸痛。然而，并不是每个人都可以睡硬床，而且硬床也不是大家都知道的“硬床”。
确实，如果床太软，人体重量的压缩会使床的中心低、两侧高，从而影响椎间盘的正常生理曲度，引起腰部肌肉收缩、紧张和痉挛。肌腱。但太硬的床也会对身体的某些部位造成压迫，导致睡眠时翻身的频率增加，无法得到充分的休息。另外，人的脊柱是S形的。如果床太硬，就无法保持脊柱的正常曲线，腰部也无法得到支撑，导致睡醒后出现腰痛。
一般来说，腰椎突出、腰痛的患者，以及一些骨折手术恢复期的患者，应该睡硬床。普通人和婴儿不适合睡太硬的床，尤其是出生到3岁。如果床太硬，对孩子的骨骼生长不利。如果你家有硬床，可以在上面铺10厘米左右厚的被子，或者在木床上安装棕色床垫。如果还是感觉硬，可以加5到8厘米厚的被子。有一个简单的方法可以判断床的强度是否适合：平床。将双手压在腰部下方。如果感觉双手被卡住，难以拔出，则说明力度合适。
1、睡硬床的好处：
因为人一天24小时有三分之一的时间是在睡觉，一张强度合适的床可以对人体的姿势起到缓冲作用。如果床太软，就意味着人体长时间被动地“沉浸”在床垫中。体重的压缩会使床的中部低、四周高，从而影响椎间盘的正常生理曲度，引起腰部肌肉和肌腱的收缩和紧张，严重时会导致腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症。
2、硬床的缺点：
人的脊柱呈S形。如果床太硬，脊柱就无法保持正常的弯曲。腰部得不到支撑，睡醒后就会腰酸背痛。当医生说睡硬床时，患者理解为直接睡塑料床板，其实是错误的。
用医学术语来说，“硬床”是指硬床上必须铺一层床垫。对于床垫的安装也有规定。太瘦了也不好。确保被子压下去后，人体和床架也有5厘米厚，所以床垫的厚度在10厘米左右。