我们都知道，当孩子到了初三的时候，就已经进入了人生的第一个大转折点，因为在不久的将来，他们将面临初中到高中的过渡，所以对于孩子来说，有一个严格的作息时间表也很重要，因为初三的孩子学习很忙，但不合理安排时间，让孩子一直学习是不好的。那么初三适合的作息时间是怎样的呢？
星期一到星期五：
6:00起床（留意自己到学校需要多长时间，进行适当调整。早餐还没吃，来不及吃的话就带去吃吧）
7:00进入学校
11;40可以上下楼梯锻炼身体。一定要快速爬楼梯，直到感觉大腿根部有点酸痛为止。
（中间有中场休息）
12:20晚餐
（饭后休息三十分钟）
13:20去健身房锻炼（如果有健身俱乐部就去健身俱乐部，如果有软垫子就做仰卧起坐。男士做三组，每组70个，每组之间的间隔要适当）不超过30秒，女性每次做仰卧起坐，设定50次，休息方式与男性相同，尽量快点做）
（这样做是为了放松一下，如果有时间和精力，可以做高抬腿，速度要快一些，直到腿不太大为止）
14:00返回学校
19;45写作业
10:30入睡（尽可能睡着）
休息日：
9:00起床
10:00做作业
11:30午餐
（休息45分钟）
12;20做作业
14;20连续跳600绳（根据自己的能力适当互动，但要感觉上气不接下气）
（休息）
15;00仰卧起坐（男生三组30个，每组间隔不超过一分钟；女生每组15个，分三组，每组间隔不超过一分钟）
（你可以稍后分配时间，要么放松，要么学习）
23:00睡觉
注：休息日做跳跃、平板支撑可以用两个小时的篮球、网球等代替。总之，如果你运动的话
校车：趁着绿灯熟记考试大纲、英语单词、短语或古汉字、句子，默默鼓励自己。每周午睡五天：建议周日每天各科目做一两篇（因为化学和物理可能更快）模拟卷。然后针对自己的薄弱环节多加练习。晚上可以利用校车时间午休，为回家后继续学习储备能量。