如今，不仅我们的社会和物质生活提高了，而且随着金钱和时间的增加，人们也越来越注重体育锻炼，对强健身体的渴望也越来越明显。尤其是对于一些男性朋友来说，需要有精力才能显得更有男人味，否则看起来精致一点都不好看。那么，我们平时如何进行能量训练呢？
1、可选配训练器材：包括杠铃、哑铃、举重板，具有多种重量型号和规格，可根据需要在不同情况下使用不同重量的器材。它为各种训练提供了更大的可玩性，可以不受限制地训练各个位置的肌肉。它的训练可玩性很强，需要有专业人员现场指导，选择合适的重量，进行适当的练习，以免造成损伤，影响训练效果。改变杠铃、哑铃重量时，请注意安全。其最大的优点是可以用有限的设备轻松地进行多种不同的训练。例如，一台具有12种功能的器械只能提供12种练习，而一张长凳、几个杠铃、哑铃以及一些杠铃片就可以训练所有肌肉。
2、可选设备：是指功能上有不同的选择。分为三类：
1、单平台器械是指能够针对某类肌肉或肌群提供训练的某类肌肉训练器械；
2、复合平台器械是指能够提供两种肌肉或肌群训练的某类肌肉训练器械；
3、多平台器械是指某种肌肉训练器械可以提供多个肌肉或肌群的训练。它通常有精心设计的训练姿势，一些优秀的装备还可以同时转换成两个姿势，营造出更加休闲的感觉。它一般都有较大的强度调节按钮，可以根据实际情况选择强度，以达到理想的训练效果。它既安全又可靠，但一般是根据流行体型设计的，所以不适合特殊体型，比如胖人。
无论你是胖子还是瘦子，肌肉训练都不能逊色。如果身体稍胖，评价不会改变，形象和气质也不会好。改善身体也可以让自己看起来更健康、更强壮。如果你减肥成功，你也会自我感觉很热。但这些体弱瘦弱的人也应该加强身体素质。按照上述方法进行能量训练是肯定可以的。