当我们运动的时候，我们希望自己的身体不受到任何影响。当然，这只是我们的想法。在锻炼的过程中，我们总会遇到一些意外的情况发生，这会给我们的身体带来很大的影响和伤害。一旦受伤，我们应该学习一些急救知识，这样才能帮助我们的身体。那么运动损伤急救常识有哪些呢？我们一起来了解一下吧！
(一)急救包扎方法
用固定夹板或敷料包裹，限制伤肢活动，避免伤情加重；它保护伤口并预防或减少感染；它支撑受伤肢体保持舒适的位置，减轻疼痛和压迫，止血，防止或减轻肿胀等。包扎时动作要轻柔、熟练，包扎的松紧要适中。太紧会阻碍血液循环，太松则起不到包扎的作用；绷带应从受伤部位的远端开始，当绷带结束时，绷带末端应用胶带固定或在绷带末端留一段。垂直剪断结以固定，但不要将结打在伤口处。
(2)止血方法
据研究，一般健康成年人每公斤体重约有75毫升血液，总血容量可达4000~5000毫升。如果急性大量出血达到全身血容量的20%，可出现面色苍白、头晕、乏力、口渴等急性盆腔出血症状；如果出血量超过全身血量的30%，就可能危及生命。因此，伤员出现外出血，特别是大动脉出血时，必须立即止血；疑似内脏或颅内出血的伤员应尽快送医院救治。
(3)人工呼吸及胸外心脏按压法
呼吸骤停和心脏骤停可以单独发生，也可以同时发生。呼吸停止后，全身缺氧，导致心脏骤停；心跳停止后，髓质血流停止，可迅速引起髓质缺氧和中枢性呼吸衰竭，导致呼吸骤停。引起呼吸和心脏骤停的原因很多，较常见的有电击伤、一氧化碳中毒或药物中毒、严重外伤大出血、溺水窒息等。
现在我们了解一下运动损伤的急救常识。这些急救知识不仅可以帮助我们在运动中受伤，也可以在日常生活中为我们提供帮助。我们在运动过程中可能会遭受很多伤害。当然，有了这些急救知识，我们的身体就可以尽早得到治疗，从而得到更好的锻炼。